Hitzewallungen - Wechsel

Hallo Ihr Lieben!

Ich bin etwas über 50 und seit gut ein, eineinhalb Jahren im Wechsel.
Das hat sich bis jetzt eigentlich nur mit sehr unregelmässiger Periode bemerkbar gemacht und mit ein paar Speckröllchen mehr (es ist leichter dem Wechsel die Schuld zu geben, als den Schokoladetafeln :) )

Jetzt habe ich aber seit ca einem Monat diese Hitzewallungen.
Ich würde das im Prinzip nicht so schlimm finden, aber das Problem ist halt, dass ich danach wirklich nassgeschwitzt bin. Ich weiß schon nicht mehr, was ich anziehen soll, ich bin eigentlich immer nach dem Zwiebelprinzip gekleidet, trage teilweise auch schon Funktionsunterwäsche
(habe jetzt ein sauteures Teil um fast € 60.-- gekauft!!!), aber trotzdem, das war gestern nassgeschwitzt. Das Schlimme ist ja, dass man dann total auskühlt und friert, wenn das Verschwitzte auf der Haut liegt und trocknet.

Ich wollte jetzt nur fragen, ob es hier auch andere Betroffene gibt, und ob Ihr mir was empfehlen könnt. Ich habe gelesen, dass z.B. auch Seide zu empfehlen ist? Ich will halt nur nicht kaufen, kaufen und Unmengen an Geld ausgeben, und das hilft dann trotzdem nicht viel.

Ich hoffe, dass hier auch ein paar ältere Semester unterwegs sind!!!!
Danke und liebe Grüße
Charlotte