zurück| Geschrieben von Schokolina am 26.08.2014, 19:20 Uhr |
nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
...fernab jeglicher "religiöser" Bestrebungen (siehe Ebbas Beitrag) eine hoffentlich unaufregende Frage.
Ich bin derzeit ein "bewusster Allesfresser", esse also hoffentlich gesund, ohne aber auf Genuß zu verzichten. Dennoch hört man ja immer wieder, dass in unseren stark verarbeiteten Lebensmitteln eben nicht mehr die Vitalstoffe stecken, die wir bräuchten. Schon gleich gar nicht in den Mengen, in denen wir sie bräuchten.
Hauptsache gesund und abwechslungsreich genügt also laut Meinung vieler Ärzte nicht mehr.
Ich habe dazu "Risiko Vitaminmangel" von Andreas Jopp gelesen, der all seine Weisheiten mit medizinisch-wissenschaftlichen Studien klar belegt.
Vermisst wird von mir leider eine Empfehlung, WELCHE Nahrungsergänzungen denn nun vernünftig wären. Das Angebot ist ja riesig und sicher auch in Qualität und Preis sehr verschieden.
Daher meine Frage; hoffentlich ohne eine Grundsatzdiskussion auszulösen.
Welche Nahrungsergänzungen nehmt ihr und warum?
Wer keine nimmt, muss auch nicht zwangläufig antworten, dass er alles völlig überflüssig und doof findet;-)!!!
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Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Anja+Calvin am 26.08.2014, 19:31 Uhr
Nicht regelmäßig, manchmal Magnesium nach dem Sport. Im Winter, wenn ich merke meine Grundstimmung sinkt (letzten Winter hatte ich das garnicht" nehme ich eine Kombi aus B-Vitaminen und Vitamin D aber auch da nur wenn ich dran denke.
Ansonsten hoffe ich, dass ich mich gesund ernähre, zumindest gehts mir gut.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von SkyWalker81 am 26.08.2014, 21:05 Uhr
Was heisst denn bei Dir "Allesfresser" ? Wenn Du Obst und Gemüse isst, Milch trinkst, Fleisch isst und Brot Nudeln etc. WARUM sollte dann ein Mangel an Vitaminen/Mineralstoffen bestehen. Es ist doch eher so, dass heute vielen Lebensmitteln noch Vitamine hinzugesetzt werden (Säfte, Müslis etc.) und man schon aufpassen muss, von manchem nicht zu viel zu bekommen (ein zuviel an Vitaminen kann auch schaden.)
Ich selber gebe den Kindern und auch mir selber Vitamin D-Tabletten wenn im Herbst/Winter wenig Sonne da ist die man tanken kann.
Mein Kurzer bekommt zweimal am Tag ein halbes Glas MV-Saft, da er Obst und Gemüse nur sehr spärlich zu sich nimmt.
Wir sind relativ wenig krank, von daher sehe ich keine weitere Veranlassung meine Nahrung zu ergänzen.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Ebba am 26.08.2014, 21:35 Uhr
Nein, wozu auch? Ich ernähre mich halbwegs ausgewogen und an das Märchen von Lebensmitteln ohne Vitalstoffe mag ich so recht nicht glauben. Vielmehr denke ich, dass wir hier in unseren Breiten zu keiner Zeit so gesund und ausreichend ernährt haben und ernähren konnten sie in den letzten Jahrzehnten.
Lediglich in Ausnahmesituationen mag die zusätzliche Zuführung von Vitalstoffen (Vitaminen etc) evtl sinnvoll sein, zB bei einseitiger Ernährung oder vielleicht auch Schwangerschaft.
Zum Thema zB
http://www.dge.de/modules.php?name=News&file=article&sid=598
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Ebba am 26.08.2014, 21:37 Uhr
noch ein Link:
http://www.vz-nrw.de/Nahrungsergaenzungsmittel-Die-Wunder-der-Hersteller-und-die-Wahrheit-der-Praeparate-5
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Christine70 am 26.08.2014, 21:43 Uhr
ich muß Calcium und Kalium zusätzlich einnehmen, bekomme die aber von meinem arzt verschrieben, weil es bei mir chronisch ist mit dem kalium und calciummangel
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von lara30 am 26.08.2014, 22:18 Uhr
Na ob es immer so mit der Ernährung zusammenhängt?!
Ich esse nur frisch, keine Tüte, keine Dose- viel Obst und Gemüse, trotz allem hab ich seit Jahren Probleme mit meinen Eisenwerten und nehm deswegen Eisentabletten!
Lg
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von leaelk am 26.08.2014, 22:34 Uhr
Ich nehme Vit. D und B12 und Eisen, weil ich einen akuten Mangel habe
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von bine+2kids am 27.08.2014, 7:38 Uhr
Ich achte beim Salz darauf welches mit Jod und Folsäure zu kaufen. Sonst nix. Ich denke zu viel ist auch nicht gut und solange kein Mangel festgestellt würde ich eher nichts nehmen.
Gruss Sabine
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von kabunovi am 27.08.2014, 9:20 Uhr
Ja: Zink, Eisen, Magnesium
Ich nehme regelmäßig Zink, da ich ohne chronisches Zahnfleischbluten habe.
Eisentabletten nehme ich, da ich durch die Gold-Kupfer-Spirale starke (aber schmerzfreie) Blutungen habe.
Magnesium schlucke ich sporadisch (abends), da ich zu Wadenkrämpfen neige.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von mondstaub am 27.08.2014, 11:20 Uhr
Nein, aber mein Vater schwört auf Zinktabletten bei Heuschnupfen, vielleicht probiere ich es nächstes Jahr auch mal, hatte dieses Frühjahr starke Probleme mit dem Birkenpollenflug.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von und am 27.08.2014, 11:20 Uhr
Ich habe aufgrund sportlicher Hobbys und körperlich anstrengenden Nebenjob fast täglich einen extrem hohen Kalorien- und Nährwertbedarf. Daher muss ich regelmäßig Sportlernahrung zu mir nehmen.
"Vermisst wird von mir leider eine Empfehlung, WELCHE Nahrungsergänzungen denn nun vernünftig wären. "
Wie soll man denn da bitte eine pauschal gültige Empfehlung geben?? Jeder Mensch hat doch andere Bedürfnisse. Das was ich z.B. zu mir nehme, würde jeden Menschen, der keinen Kalorienbedarf wie ein Bauarbeiter (also fast jeder), auf Dauer krank machen.
So gesehen sind Nahrungsergänzungen ebenso zu behandeln wie Medikamente und sollten nicht einfach mal eben pauschal von jedem eingeworfen werden, ohne dass ein körperlicher Bedarf besteht.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von kaempferin am 27.08.2014, 11:50 Uhr
Nein, z.Zt. nicht. Habe aber vor einigen Jahren schon welche genommen. Aber ich finde (kann da aber auch grottenfalsch liegen; das schließe ich nicht aus!), da ist doch vieles auch reine Geldmacherei, oder? Und mir geht es da auch wie Dir; ich weiß gar nicht mehr, welche ich nehmen soll - wegen des immensen Angebots. - Werden ja immer mehr. -
Ich ernähre mich ansonsten schon so gesund wie möglich, esse viel Obst und Gemüse und so gut wie nie Fastfood - und bin außerdem schon immer total überzeugte Nichtraucherin. Und gerade Nikotin ist doch als Nikotinräuber allgemein bekannt.
"Vermisst wird von mir leider eine Empfehlung, WELCHE Nahrungsergänzungen denn nun vernünftig wären."
Geht mir ganz genauso. Und groß angepriesen werden sie ja schließlich alle durch die Bank. Aber wer behauptet schon von seinem Produkt, es wäre "schlecht" oder zumindest "weniger" gut?! - Doch wohl keiner. -
"Das Angebot ist ja riesig und sicher auch in Qualität und Preis sehr verschieden."
Eben. Und haargenau das verwirrt mich nämlich auch. Da verlasse ich mich dann doch lieber "nur"(?) auf Obst und Gemüse. Aber ich achte schon im Großen und Ganzen darauf, dass ich EINHEIMISCHES; sprich; DEUTSCHES Obst und Gemüse kaufe. Gut, immer lässt sich da natürlich nicht vermeiden, dass man auch ausländisches Obst und Gemüse kauft, aber doch schon.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von shinead am 27.08.2014, 13:09 Uhr
>>dass in unseren stark verarbeiteten Lebensmitteln eben nicht mehr die Vitalstoffe stecken, die wir bräuchten. Schon gleich gar nicht in den Mengen, in denen wir sie bräuchten.
Ich bemühe mich, Lebensmittel selbst zu verarbeiten. Also frisch zu kaufen und dann zuzubereiten. Dabei gibt es m.E. eine gesunde und bunte Mischung aus roh und gekocht.
Bei der letzten Untersuchung wurde kein Mangel festgestellt. Also sehe ich nicht den Grund mir irgendwelche "künstlichen Vitamine" einzuverleiben.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Pamo am 27.08.2014, 13:26 Uhr
Ich nehme Ergänzungsmittel in Brauseform, das sind so Supermarktvitamine und -mineralien. Ich denke nicht, dass die notwendig sind, aber ich denke auch nicht dass sie schaden. Ich benutze sie eher aus psychologischen Gründen. 
In meiner Familie gibt es 2 Mitglieder die sehr teure "Nahrungsergänzungsmitel" per Pyramidenverkauf zu verticken versuchen. Beide glauben derzeit übrigens fest an die Wirksamkeit, sie wirken so ein bisschen glasäugig gehirngewaschen. Aber gut, diese Damen glauben auch beide an die Wirksamkeit von Homöopathie. Wenn ich also mit ihnen ein Gespräch führe, sage ich ihnen dass mir ihre Vitalstoffe zu hart sind und ich lieber vom Lidl die Version light nehme, eben so eher hömöopathisch...
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von goldstar1 am 27.08.2014, 14:45 Uhr
Natürlich NICHT.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Häsle am 27.08.2014, 14:57 Uhr
Ich nehme zur Zeit Jodid, weil man das wohl während der Stillzeit soll.
Gegen meinen ständigen Eisenmangel nehme ich normalerweise nichts. Da habe ich in der Schwangerschaft schon einen positiven Effekt der Tabletteneinnahme bemerkt.
Wenn mir die Milchzecke nicht mehr ständig an der Brust hängt, lasse ich mich mal vom Doc durchchecken. Dann kann ich ggf. gezielt gegen Mängel vorgehen. So prophylaktische Keulen sind nicht meins.
Das Kind nimmt nix, das Baby Vit. D und Flourid (was ja auch umstritten ist, aber da höre ich auf unseren Kinderarzt).
@ und
Antwort von Schokolina am 27.08.2014, 17:26 Uhr
damit meine ich nicht, welche Vitamine/Mineralstoffe usw... ich ggf. zusätzlich benötige (das kann keiner riechen, stimmt), sondern von welchem HERSTELLER!!!
Hier gibt es durchaus große Unterschiede in der Herstellung und bezüglich der Quellen.
- Werden die Vitamine im Reagenzglas hergestellt oder haben sie einen natürlichen Ursprung (durchaus möglich und einzig richtig und wertvoll, biologisch verfügbar)
-ist es ein Kaltherstellverfahren?
-sind Konservierungsmittel und bedenkliche Zusatzstoffe enthalten (in Drogerieprodukten durchaus die Regel
usw usw....
also, wenn du fest davon überzeugt bist, sowas zu brauchen
Antwort von Leewja am 27.08.2014, 18:50 Uhr
dann muss es doch möglich sein, herauszufinden, welche dann deinen kriterien entsprechen? ich sehe zwar nicht, wo sich ascorbinsäure vom vitamin C aus sanddorn unterscheidet, also,m "im reagenzglas" hergestellte, denn chemisch ist es ja nun mal ein und dasselbe.
aber du hats ja offenbar ebstimmte überzeugungen und glaubenssätze (das einzig wahre und gesunde) und musst ja hersteller kennen, dien das so anbieten (wie wahr das dann auch sein mag...)...dann kauf doch die.
Ich bin der überzeugung, dass man mit der heutigen hervorragenden ernährung, die jederzeit zugriff auf sämtliche ernährungsbestandteile bietet, perfekt versorgt ist.
kauf doch einfach keine verarbeiteten nahrungsmittel. das kann man doch einfach lassen?
Ja, nehme ich!
Antwort von Kater Keks am 27.08.2014, 19:04 Uhr
Ab und zu ein Vitaminpräparat, weil mein Immunsystem durch meine Rheumamedikamente nicht auf der Höhe ist. Und ich nehme seit zwei Wochen "Basica direct" um den Körper zu entsäuern.
Leewja, ich würde doch nicht fragen,
Antwort von Schokolina am 27.08.2014, 19:39 Uhr
wenn ich die Hersteller kennen würde.
Nein, ich kenne sie leider nicht. Natürlich sind im Netz Hersteller zu finden, die behaupten, ihre Sachen seien natürlichen Ursprungs. Ob das aber tatsächlich so ist, kann man nicht wissen.
Ich bin übrigens überzeugt davon, dass eine ausgewogene Ernährung kein Garant ist, mit allen Nährstoffen versorgt zu sein.
Wenn man sich zu Gemüte führt, dass der Vit C-Gehalt von Obst und Gemüse nur 2 Tage nach der Ernte bereits bei 80% liegt, nach einer Woche fast bei NULL, dann gibts noch lange Transportwege, dann wird zubereitet/gekocht, womöglich doch chemisch behandelt/Haltbar gemacht, usw.
Ich bin deswegen absolut nicht panisch;-) und ernähre mich auch nur "normal" und nach keinem bestimmten Prinzip, denke aber, dass eine wertvolle Nahrungsergänzung nie schaden kann.
Es ist nur ein Dschungel, durch den man sich da kämpfen muss. Daher meine (Um)Frage, in der Hoffnung auf wertvolle Tipps.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von Loraley am 27.08.2014, 20:51 Uhr
Nein, nehme ich nicht.
Dazu, daß ich Nahrungsergänzung in unseren Breiten komplett überflüssig und doof finde, ist es noch ein unglaublicher Markt, der mit dem Unwissen/schlechten Gewissen Geld scheffelt.
Das mit dem Vitamin C stimmt wohl..
Antwort von MM am 27.08.2014, 21:11 Uhr
... dass der Gehalt schnell sinkt. Und wenn man überlegt, woher manches transportiert wird usw. Im Winter nehmen wir schon auch mal eine Zeitlang Vitamin C.
Ich habe übrigens mal einen rechr seriös wirkenden Artikel gelesen, wo es darum ging, dass die Vit.C Versorgung bei den meisten Menschen zu gering und hart an der Grenze zum Mangel ist (aber noch nicht manifestiert)... fand ich interessant, aber müsste ich jetzt finden...
Ich finde nichts gegen Nahrungsergänzungsmittel einzuwenden, wenn man dabei das Hirn einschaltet, weiss warum man was nimmt, und nicht alles mögliche einwirft, wo man grad die tolle Werbung gesehen hat... ;-)
ja ich
Antwort von lovemoni am 27.08.2014, 23:16 Uhr
und zwar eines was deinen kriterien entspricht. Kaltherstellung, rein natürlich und mit phytozymbasis... und ich merke deutlich den unterschied zu vorher und das trotz gesunder ernährung
Re: Leewja, ich würde doch nicht fragen,
Antwort von Alba am 28.08.2014, 7:58 Uhr
Unsere Lagerung, Transport, Zubereitung von Nahrungsmittel hat sich nicht sehr veraendert von den "guten alten Zeiten". Ich wette unsere Vit C Versorgung ist heute um Laengen besser als in Zeiten als man noch eigene Gartenprodukte im Keller ueber den Winter bringen musste.
Und man kann tatsaechlich ueberdosieren, an fettloeslichen Vitaminen vor allem und es gibt sehr gute epidemiologische Studien die eine hoehere Mortalitaet zeigen bei zuvielen antioxidantien.
Re: ja ich
Antwort von Alba am 28.08.2014, 8:49 Uhr
"phytozymbasis" really? Nur weil sich ein Wort vage wissenschaftlich anhoert heisst das noch lange nicht, dass es auch eine sinnvolle wissenschaftliche Bedeutung hat.
Gegen den Vitaminverlust hilft 1a:
Antwort von Leewja am 28.08.2014, 9:34 Uhr
schockfrosten!
TK-Gemüse ist wesentlich besser, als "frisches", was nicht absolut frisch ist.
Die Haupt-Quelle für Vit c ist in deutschland übrigens interessanterweise
WURST! (Ascorbinsäure (das IST Vit C) ist ein Konservierungsstoff).
Wenn man mal überlegt, wie einseitig und wenig reichhaltig die ernährung noch unserer Großeltern war...himmel, das müssen wir fast platzen vor vitaminen.
Du sagst es, Alba
Antwort von Morla72 am 28.08.2014, 10:06 Uhr
... es ist immer wieder erstaunlich, auf was die Leute so alles reinfallen, wenn es nur überzeugend genug rübergebracht wird.
Re: ja ich
Antwort von Pamo am 28.08.2014, 10:20 Uhr
"Diese Rezeptur aus speziellen Kräutern, Phytonährstoffen, Kofaktoren, pflanzlichen Enzymen und mehr als dreißig verschiedenen Obst- und Gemüsesorten unterstützt auf synergistische Weise die Aufnahme der aktiven Wirkstoffe unserer Produkte.
Zu den Bestandteilen gehören:
Bromelain-, Papain-, Alfalfa- und Peter-silienkonzentrate sowie Frucht und Gemüsekonzentrate aus Blaubeeren, Karotten, Brokkoli, Spinat, Blumenkohl, Grünkohl, Spargel, Rote Bete, Chili, grünen Bohnen, Erbsen, Süßkartoff eln, Gurken, Kürbissen, Zuckererbsen, Tomaten, Brunnen-kresse, Zucchini, Limabohnen, Pilzen, Bananen, Zucker-melonen, Cranberrys, Guaven, Zitronen, Mangos, Orangen, Papayas, Pfirsichen, Ananas und Grapefruit."
Re: Du sagst es, Alba
Antwort von shinead am 28.08.2014, 17:01 Uhr
lovemoni berichtet von erstaunlichen Erfolgen ihrer Nahrungsergänzung.
Bin grad am überlegen... waren es Traubenkerne... *grübel*
Re: ja ich
Antwort von shinead am 28.08.2014, 17:29 Uhr
Danke für die Google-Idee...
OPC war's Traubenkernextrakt! Soll in allen Lebenslagen helfen. 
Re: ja ich
Antwort von Alba am 28.08.2014, 17:36 Uhr
"Unser Geschäftsmodell ist das „Empfehlungsmarketing“ und es ist denkbar einfach. "
"Wenn Ihre Freundin oder Ihr Freund dann beschließt, unsere Produkte auch zu bestellen, und Sie als Referenz angibt, dann erhalten Sie anhand unseres klar strukturierten und fairen Vergütungsplans einen Bonus. So funktioniert Empfehlungsmarketing!"
Google - so useful.
Re: nehmt Ihr Nahrungsergänzungsmittel?
Antwort von kaempferin am 12.07.2016, 18:49 Uhr
Was meine Wenigkeit und Deinen Betreff/Deine Überschrift anbelangt; ehrlich gesagt; nicht. Ich esse ausreichend Obst und Gemüse und denke halt, das reicht. Und billig sind Nahrungsmittelergänzungen ja bekanntlich auch nicht gerade.
"WELCHE Nahrungsergänzungen denn nun vernünftig wären. Das Angebot ist ja riesig und sicher auch in Qualität und Preis sehr verschieden."
Und auch genau deswegen kaufe und nehme ich die auch nicht. Eben, WEIL das Angebot sooo riesengroß ist. Da steigt man doch gar nicht mehr durch.
"Wer keine nimmt, muss auch nicht zwangläufig antworten, dass er alles völlig überflüssig und doof findet;-)!!!"
Das tue ich auch gar nicht - warum auch?! Muss doch jeder selber wissen.
Klaus wowereit tritt ende 2012 vom amt des berliner oberbürgermeisters...
16 C° im Wohnzimmer ich heiz jetzt ein !
Butterflocke!!!! Dringende PN an dich
Leberfleck
Wie entscheiden? Helft ihr mit mal?
Bezahlung Babysitter
@kravallie
Jippie und oh je- neue Matratze ist da
Was sich manche Menschen denken...
