Thema:
Gesunde KiWu Ernährung im Job
Hey there!
Mein Männe und ich sind in den Kinderplanung und "machen gerade auf gesund". Ein großes Problem ist bei uns die gesunde Ernährung im Berufsalltag (somit also im Alltag). Am Woe kriegen wir das schon hin aber unter der Woche fehlt Zeit und Muße. Ich bin ja schon unter die Smoothie-Käufer gegangen aber irgendwie ... naja, auf jeden Fall denken wir jetzt über Nahrungsergänzungsmittel nach. Ist die faule Variante, aber ich als alte Pillennehmerin hab eh mit nem miesen Folsäure-Haushalt zu kämpfen.
Ich stand natürlich auch schon im DM und der Apo und war überfordert. Irgendwie gibt es da ne Menge. Was mir total widerstrebt ist, dass ich für die Gesundheit was nehmen soll, wo dann irgendwelche Chemiesachen drin sind. Meine Faulheit und mein Gesundheitstrieb wiedersprechen sich hier enormst.
Besonders, das wir Nahrungsergänzung für mich und meinen Göttergatten suchen, macht die Sache schwer (für ihn gibt's irgendwie kaum was).
Was sind eure Tipps?
Danke!
Mü
von
Mueruth
am 17.08.2012, 10:37
Hallööö..
Das kenne ich.. Zwar habe ich mich dahingehend noch nicht umschauen ( oder gleich umstellen :) ) müssen, aber meine Tante war vor einem Jahr in genau der Phase. Da hieß es dann Rauchstop, Kaffeeverzicht und Obst auf den Tisch. Bei den beiden sollte das aber auch nicht reichen- vielleicht hat mein Onkel aber auch heimlich weiter gesündigt 
.. Sie hat dann auch noch zusätzlich zu einer Nahrungsergänzung gegriffen, das hieß cyclotest fertile set. Da hast du dann eine Packung für die Frau und eine für den Mann. Folsäure war da auf jeden Fall auch enthalten, ich habe ihr Gerede heute noch in den Ohren :).
Und noch ein Wort zu den Smoothies: auch wenn du schreibst, dass du zur Faulheit neigst- schnapp dir einen Pürierstab und frisches Obst, dazu einen kleinen Löffel Olivenöl. So lecker, gesund und günstig kriegst du nirgendwo einen Smoothie zu kaufen!
von
mellymella
am 17.08.2012, 10:57
Danke! Das ist ja fix hier :)
Ein Pürrierstab ... klingt nach ner guten Investition, kann man dann ja für die Breiproduktion fürn Nachwuchs weiterverwenden :)
Ich werde mir diese cyclotest Sachen mal anschaun. Das ist die Marke mit den Zykluscomputern, die kenn ich und mag ich sehr. Wusste garnit, dass die auch sowas machen ...
Merci!
Mü
von
Mueruth
am 17.08.2012, 11:27
Hallo,
werden demnächst wohl auch an Kind Nr. 3 basteln und deshalb nehme ich Folsäure als Nahrungsergänzung. Sonst nix.
Gesaund im Job ist schwer ich weis. Ich mache es so: Für FRühstück auf Arbeit nehme ich Quark und Obst oder Joghurt + Basismüsli + Obst mit. Für Zwischendurch dann auch nochmal Obst. Für MIttag an ca. 2 Tagen die Woche fertig geschnippelten Salat mit Dressing in der Extradose und Vollkornbrot/Brötchen. Sonst ess ich nur Brötchen oder Vollkornbrot mit pflanzlichem Aufstrich mittags.
Abends wird etweder was mit Gemüse+ Nudeln/Reis... gekocht, das darf dann aber nur ne halbe Stunde dauern.
Außer Folsäure würde ich nix etxtra nehmen.
Mugi
von
Mugi0303
am 17.08.2012, 14:01
Mü, ausgerechnet beim Kinderplanen künstliche Zusatzmittel nehmen, würde ich lassen. Außer wie schon erwähnt bei, noch dazu ärztlich erwiesenem Folsäuremangel.
Forscher dürfen mittlerweile zugeben, dass das Zeug nicht nur nutzlos, sondern wohl auch schädlich ist und für verschiedenste Krankheiten mit verantwortlich. Vielleicht postet hier jemand, der sich gut auskennt.
Und wenn überhaupt erreicht man mit den Pillen nur Strohfeuer: Die guten Werte steigen nach Einnahme schlagartig an, um dann genauso schlagartig wieder abzufallen. Und grade in der Schwangerschaft stell ich mir das nicht eben optimal vor.
In unseren "Breitengraden" sind Ernährungsmangelschäden sowieso schwer möglich, bei normaler Ernährung ohne extreme Auswüchse oder Süchte wie Alkohol etc.. Die ganze Zusatzindustrie verkauft einem also reinen Humbug, ein gutes Feeling, nicht mehr. Der aktuelle Hochbetrug ist der ganze Anti-Aging-Quark (wenns wenigstens Quark wär, der drin ist, lach).
Was arbeitet Ihr, dass Ihr nichts gesundes mit auf die Arbeit nehmen könnt?
Tipp: Auch viel Salat, v.a. Rapunzel, essen. hab ICH seinerzeit gemacht. Ich war gierig nach den kleinen grünen Blättern. Und die Märchensymbolik schlug dann auch bei mir voll ein, in sehr hohem Alter :-)
von
Nikas
am 19.08.2012, 00:21
hi!
ich nehme rein natürliche vitalstoffe, die bioverfügbar sind, sowas findets du in der apotheke und dm nicht. die chemischen produkte wirken meist nicht so gut, da sie vom körper nicht aufgenommen werden können....ein sehr gutes Buch dazu ist. die vitalstoffentscheidung von petra wenzel...
lg
Moni
von
lovemoni
am 19.08.2012, 20:47
und es ist kein unsinn vorsorgend etwas zu nehmen , da wir erstens eh zu wenig hochwertiges essen zu uns nehmen, (selbst wenn wir es versuchen) und zweitens die vorgaben für die Vitamine in D eh zu niedrig sind. die reichen allerhöchstens für einen top gesunden, menschen ohne streß, umwelteinflüsse etc...
ich selbst habe den unterschied deutlich gemerkt zu vor der einnahme von natürlichen vitalstoffen zu einer rein gesunden ausgewogenen ernährung...
und diesen effekt auch schon von einer Ernährungsberaterin und einem heilpraktiker und meherern personen aus meinem direkten umfeld bestätigt bekommen...
In norwegen bekommen schwangere zb sobald es bekannt ist zusätzlich omega3 fettsäuren, da diese nachgewiesen die hirnentwicklung des babys fördern und frühgeburten minimiert werden...
von
lovemoni
am 19.08.2012, 22:01
ich habe sehr viel, kurz vor meiner 1. Schwangerschaft, Fenchelsalat mit frischer Orange gegessen und sehr gutes Olivenöl. Ich habe es nicht extra hergerichtet, sondern weil ich extrem "gelüste" nach dieser Mischung plötzlich hatte.
Gruß maxikid
von
Maxikid
am 21.08.2012, 12:55
