mal wieder ich- hibbelig und voll im stress- methoden zum runterkommen- wer hilft mir?

hallo,
ich muss euch mein leid mit mir selbst klagen-
hört sich vielleicht seltsam an, ist aber so!
gestern hatte ich den ganzen tag gearbeitet und nachdem ich heim kam, ging es im haushalt weiter und ohne verschnaufspause bis ich gestern abend irgendwie an meinem limit angelangt war und meinte, jetzt müsste der zusammenbruch kommen- total bescheuert oder?!? ging es vielleicht mal jemandem genauso? ich weiss, dass ich das nicht tun sollte, doch manchmal sehe ich die arbeit und springe von einem zum nächsten und hetze mich zu tode. nun habe ich baldrian genommen und heute auch noch und beschlossen, was mir echt superschwer fällt, heute machst du gar nichts. aber ich bräuchte ein gesundes maß der dinge, nicht so verrückt zu machen, wer hat ne idee?