hallo lanti und mamis!
ich frage mich, ob ich meine kleine wohl zu einseitig ernähre.
sie ist nun fast 16 monate alt und hat bereits "lieblings-gerichte"
und bevorzugte obst-/gemüsesorten die sich bewährt haben.
sie war und ist eine heikle esserin, also biete ich essen an,
dass ihrem aktuellen geschmack entspricht. das bedeutet, dass
karotte zum beispiel jeden tag am plan steht. zwar unterschiedlich
kombiniert (mal in chilli, curry, bolognese, suppe,...), aber halt
wirklich jeden tag. wenn es nach karotte schmeckt, wirds
eher gegessen. banane ist auch so ein kandidat.
da isst sie zwar nur eine halbe, oder sogar weniger
am tag, aber halt auch täglich. ein weiterer favorit:
avocado. liebt sie heiss und innig. deswegen bekommt
sie jeden zweiten tag frühabends ein brot mit richtig viel
avocado. ist das okay?
ausser banane mag sie kein obst. nur wenn ich ihr selbst einen
frischgepressten saft aus orangen, apfel und karotte (eh klar)
mache, dann trinkt sie das gerne. wie oft in der woche darf
ich ihr das anbieten? ist das ein guter ersatz für obst/rohkost?
ich probiere immer wieder birne, kiwi, trauben,... aber sie
macht nur mini-häppchen und mag es nicht.
generell bekommt sie jeden tag fleisch (einmal wöchentlich
fisch) zu mittag, oft kartoffeln. manchmal couscous, selten nudeln.
zum frühstück und abendessen gibt es immer noch vollmilch mit grieß,
die umstellung auf nährstoffreichere hirse ist misslungen.
ist das alles zu einseitig?
danke & lg misu
von
misu78
am 07.03.2015, 17:41
Hallo,
Kleinkinder ernähren sich oft gerne einseitig. Das hat aus Sicht der Evolution aich einen Sinn. Ab dem Laufalter beginnen sie sich von der Mutter zu entfernen und da schützt es sie vor giftigen Pflanzen, wenn sie nur Bekanntes essen.
Wichtiger ist, dass die Kost an sich gesund und ausgewogen ist. Karotte, Banane, Avocado, Kartoffeln, Fleisch/Fisch, Milch und Getreide sind jedes für sich gesehen wertvoll für die Ernährung und in der Summe auch vielfältig. Daher ist der Speiseplan so in Ordnung.
Dennoch ist es gut immer wieder auch andere Nahrungsmittel anzubieten und solange sie nicht angenommen werden mit Karotte bzw Banane zu kombinieren. In einer Soße/Suppe/gemischten Pfanne und einem Smoothie lassen sich gut andere Gemüse- und Obstsorten verstecken. Wenn es geht sollte sie das bei der Zubereitung ruhig sehen (es sei denn sie isst es dann nicht).
Beim Saft sollte man bedenken, dass man davon mehr zu sich nimmt als man Obst essen würde. Daher würde ich sowas nur ab und zu (zB 3x pro Woche) und in begrenzter Menge (ein kl Gläschen) geben.
Also alles eig. gut und kein Grund zur Sorge :)
Hast Du es mal mit Hafer ggf gemischt mit Grieß im Milchbrei probiert?
LG
von
lanti
am 08.03.2015, 08:05
hi lanti, danke dir wiedermal für deine einschätzung.
ich bin beruhigt und werde den tipp mit dem hafer
ausprobieren, hatten wir noch nicht.
lg misu
von
misu78
am 08.03.2015, 11:26
Nimmst Du Getreidebrei Grieß oder normalen Grieß für den Milchbrei?
Wenn Du Getreidebrei verwendest, kann man einfach mal 1 EL Hafer statt Grieß zugeben und so den Grieß zunehmend ausschleichen ;)
von
lanti
am 08.03.2015, 13:03
