Einnahme Vitamin D, K2 und Gluthation in der Schwangerschaft

Frage an Dr. med. Wolfgang Paulus Facharzt und Leiter der Beratungsstelle für Reproduktionstoxikologie an der Universitätsfrauenklinik Ulm

Frage: Einnahme Vitamin D, K2 und Gluthation in der Schwangerschaft

Guten Tag Herr Dr. Paulus, ich habe normalerweise vor der Schwangerschaft 3 x 20.000 i.E. Vitamin D benötigt, teilweise auch im Sommer, um keinen Mangel zu bekommen und war trotzdem alle 3 Monate im unteren Normalbereich, bei 38 ng/l - ab 30 beginnt der Normalbereich. Jetzt in der Schwangerschaft sagt mir mein Frauenarzt ich soll nur das Vitamin D nehmen, was in Folio drin ist - das sind 800 i.E. pro Tag. Das ist meiner Erfahrung nach viel zu wenig für mich. Können Sie sagen, welche Menge an Vitamin D man höchstens in der Schwangerschaft einnehmen kann, da ich mich einfach unwohl fühle (müde, schlapp, infektanfällig) mit einem niedrigen Vitamin D Spiegel. Zusätzlich zum Vitamin D habe ich Vitamin K2 Tropfen genommen - 2 Tropfen pro Vitamin-D-Einnahmetag mit insgesamt 60 Mikrogramm Vitamin K2. Kann ich dies so in der Schwangerschaft weiter nehmen? Mein Heilpraktiker hat einen Gentest gemacht und festgestellt, dass ich keine Schwermetalle entgiften und ausleiten kann, weil mein Körper kein Gluthation herstellen kann - deswegen wurde mir geraten dies jeden Tag einzunehmen. Ich nehme deswegen 1 x täglich 5ml (entsprechen 125 mg hochkonzentriertes liposomales Gluthation). Kann ich dies in der Schwangerschaft weiter nehmen? Ich bin jetzt in der 13+1 Woche. Ich wäre sehr dankbar für Ihre Hilfe, da ich total verunsichert bin und meinem Baby nicht schaden möchte. Liebe Grüße Karin Erster Tag der letzten Regel: 06-12-2023 Errechneter Entbindungstermin: 11-09-2024

von Karinannakraus am 08.03.2024, 09:55

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Antwort auf: Einnahme Vitamin D, K2 und Gluthation in der Schwangerschaft

Gegen Ende des Winters haben 57% aller deutschen Erwachsenen einen Vitamin-D-Spiegel unter 20 µg/l. Unterhalb von 20 µg/l spricht man von einem absoluten Mangel (Hintzpeter et al 2008). Werten zwischen 20 und 30 µg/l gelten als suboptimale Vitamin-D-Versorgung. Befunde zwischen 30 und 50 µg/l wären optimal. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bezeichnet 4.000 I.E pro Tag als Tolerable Upper Intake Level für schwangere bzw. stillende Frauen (EFSA 2012). Der Tagesbedarf für Vitamin D beträgt nach den Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) 800 I.E., was auch in vielen Nahrungsergänzungsmitteln für Schwangere enthalten ist. Für Vitamin empfiehlt die DGE in der Schwangerschaft 60 µg/d. Haben Sie Sie sich mit Schwermetallen vergiftet, so dass Sie eine Entgiftungstherapie benötigen? Glutathion ist ein Tripeptid, das als Antioxidans wirkt. Es ist Bestandteil pflanzlicher und tierischer Zellen und wird auch als Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Studien zur Einnahme in der Schwangerschaft liegen uns nicht vor. Hinweise auf Komplikationen sind nicht bekannt.

von Dr. Wolfgang Paulus am 08.03.2024

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