Alpträume

Ich hab schon seit ich denken kann furchtbar realistische Albträume. Je nach Thema schreie ich auch oder springe aus dem Bett und aus dem Schlafzimmer (Bin auf einer Dienstreise schon mal im hotelflur aufgewacht ).
Und tatsächlich sind sie auch bei mir noch eine Spur krasser geworden. Letzte Woche hab ich geträumt, meine Matratze wäre voller Leichen...
Ich hab leider keine Lösung für das Problem, bin auch dankbar für Tipps.