zurück| Geschrieben von Civica84, 14. SSW am 05.06.2020, 15:23 Uhr |
Bauchmuskeln
Meine Hebamme im Geburtshaus wies mich heute darauf hin, dass ich falsch aufstehe. Man sollte sich jetzt schon angewöhnen, das über die Seite zu tun, um die graden Bauchmuskeln so wenig wie möglich zu belasten.
Da ich weiß, dass Ärzte vergessen darauf hinzuweisen, schreibe ich es mal hier 
Und mich würde auch interessieren, wie ihr das umsetzt? Ich finde es super schwierig, immer dran zu denken. Gestern hab ich ein bisschen Sport abends gemacht und es war so vieles dabei, bei dem man automatisch den Bauch mit anspannt... Auch wenn man versucht, nur die seitlichen Muskeln zu trainieren...
Oh man. Ich war immer so stolz auf meinen Bauch und bin da etwas eitel. Hoffe, dass ich das gut hinbekomme. 
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Re: Bauchmuskeln
Antwort von payday, 11. SSW am 05.06.2020, 17:22 Uhr
uiiii... da hab ich mir noch gar keine gedanken drüber gemacht... bin aber auch noch nicht so weit wie du :) kann dir da leider nicht weiter helfen. merke nur, dass es manchmsl einwenig im bauch zieht, wenn ich sehr lachen muss. das beansprucht die muskeln ja auch einwenig :D
hast du denn schon ein bäuchlein?
Re: Bauchmuskeln
Antwort von Civica84 am 05.06.2020, 17:39 Uhr
Naja es geht, so langsam könnte man denken, da passiert was.
Aber ich denke, sie meinte das so, dass man sich jetzt schonmal langsam dran gewöhnt, nicht erst wenn die Bauchmuskeln auseinander gehen. 
Re: Bauchmuskeln
Antwort von Thiara82 am 05.06.2020, 20:02 Uhr
Lustiger Weise mache ich das seit einiger Zeit schon automatisch. Auch beim Niesen und Husten nehme ich schon automatisch den Kopf weiter zur Seite. Das schont auch die Bauchmuskeln.
Ich denke mal, der Automatismus kommt bei mir von der ersten Schwangerschaft und dem Kaiserschnitt.
