zurück| Geschrieben von Cati1810 am 07.07.2013, 7:21 Uhr |
Beckenboden
Hallo Mädels,
wie geht es denn nun 8-9 Monate nach der Geburt eurem Beckenboden???
Ich dachte bei mir wäre alles ok. Es ist nur so das immer wenn ich meine Periode bekomme ich den ersten Tag Schmerzen wie nach der Geburt habe. Also kein ziehen oder so aber ich merke den Beckenboden. Naja und gestern ist es mir doch echt passiert. Musste Niesen und mir sind ein paar Tropfen daneben gegangen. Voll peinlich! 
War zum Glück eh zu Hause.
Muss ich jetzt doch wieder öfter Übungen machen oder!? Nerv 
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Re: Beckenboden
Antwort von elfchen am 07.07.2013, 8:14 Uhr
Huhu.
Ich habe da auch so meine "Problemchen" beim Husten oder Niesen.
Ich hoffe, dass in den Griff zu bekommen bis zur nächsten Schwangerschaft.
Hab meine Hebamme nochmal kontaktiert und die hat mir nochmal Übungen gezeigt.
Sie sagt auch, dass Beckenbodentraining eine Lebensaufgabe sein sollte. Also wo immer es geht üben. ;-)
Viele Grüße
elfchen
Re: Beckenboden
Antwort von elfchen am 07.07.2013, 8:14 Uhr
Huhu.
Ich habe da auch so meine "Problemchen" beim Husten oder Niesen.
Ich hoffe, dass in den Griff zu bekommen bis zur nächsten Schwangerschaft.
Hab meine Hebamme nochmal kontaktiert und die hat mir nochmal Übungen gezeigt.
Sie sagt auch, dass Beckenbodentraining eine Lebensaufgabe sein sollte. Also wo immer es geht üben. ;-)
Viele Grüße
elfchen
Re: Beckenboden
Antwort von tomson2004 am 07.07.2013, 10:25 Uhr
Bekomme meine periode z.zt. nicht., aber merke dennoch wenn sie haetten kommen sollen. Aber nicht ganz so schlimm. .... muesste eig. Auch mehr Beckenboden Übungen machen aber aus zeitlichen Gründen bleibt das auf der Strecke. Leider
GLg Sonja und Sophie
Re: Beckenboden
Antwort von blubb12 am 07.07.2013, 13:36 Uhr
Ich schiebe auch immer mal wieder die eine oder andere Übung dazwischen: wenn ich am Herd stehe, im Büro sitze, an der Ampel warte, Abends im Bad noch zwei Minuten... Der Beckenboden lässt sich ja zum Glück recht unauffälig trainieren. Und andere Übungen mache ich gelegentlich, wenn ich gerade ein paar Minuten Zeit dafür habe (abends vor dem Fernseher z.B.). Alles in allem bin ich auch nach der 2. SS zum Glück noch recht stabil (wenn ich mal joggen muss habe ich nicht das Gefühl, dass "gleich alles rausfällt".)
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