Beckenboden

Also ich hab den letzten Monat viel Sport gemacht, vor allem bauchmuskeltraining, um den Rücken und das Becken zu entlasten, das hat mir sehr gut geholfen. Natürlich auch um endlich von den kilos runter zu kommen, hab schon 5kilo abgenommen :-)
Ansonsten, je nach dem wie man sich fühlt, helfen tatsächlich liebeskugeln, 10 Minuten beim saugen/putzen “tragen“ hilft sehr gut auch bei blasenschwäche.
Ich wünsche dir viel Erfolg