Beckenbodentraining

Hallo,
also ich benutze seit Jahren die normalen Liebeskugeln die es in jedem Sexshop zu kaufen gibt. Die gibt es in verschiedenen Größen und Gewichtsklassen. Am Anfang habe ich die ganz leichten genommen und die 1 - 2 mal die Woche zum Sport getragen. (1/2 - 1 Stunden reichen vollkomen aus) jetzt in der SS trage ich sie aber nicht mehr.
Aber mit einfachen Yoga oder beim an der Kasse stehen, dass brühmte "Fahrstuhl fahren" (Beckenboden hochzeiehen und wieder locker lassen) trainieren den Beckenboden ausreichend!