Essensideen gesuch

Hirse oder quinoa Pfanne.
Hirse oder quinoa waschen, aufkochen, köcheln und quellen lassen.
Alles an Gemüse was du da hast entweder kochen ( Erbsen, Bohnen.brokkoli...) oder roh Möhre, Zucchini, Paprika in der Pfanne mit Zwiebeln und tomatenmark anbraten, Hirse oder quinoa dazu ( evtl das gekochte Gemüse) dazu und nach belieben würzen. Ich liebe feta Käse und mach davon noch immer was mit ran.


Oder Eierkuchen/ pfannenkuchen entweder süß mit Apfelmus oder mit Käse und kleingeschnitterer rohkost ( ähnlich wie wrap)
Oder ( etwas dickere, damit besser löffelbar) Kartoffelsuppe.
Kartoffeln ( tk) Spinat und rüherei....
Ich koche oft gleich paar Kartoffeln mehr, dann gibt's den nächsten Tag Bratkartoffeln, oder genüse- Kartoffel Auflauf, oder einfach Kartoffeln, Kräuterquark und ( leberwurst) Leinöl und rohkost ( Gurken-, Tomaten-, Kraut - oder möhrensalat)