Höllische Schmerzen

Bewegung kann helfen, allerdings klingt das bei Dir eher nach etwas, was nicht mit "ein bisschen Bewegung" zu beheben ist. Ggf. könnte Physiotherapie helfen, wenn klar ist, wo genau das Problem ist. Und Schlafmangel und Dauerschmerz bei Mama kann ja auch fürs Baby nicht gesund sein.

Ich denke, ich würde das medizinisch abklären lassen. Wenn Dich Dein Gyn da nicht ernst nimmt, würde ich denke ich zu einem anderen Arzt gehen. Ggf. kann man ja auch mit Spritzen zumindest die Symptome beheben.

Ansonsten - vielleicht mal das Schlafumfeld überdenken? Vielleicht wäre es jetzt ein guter Zeitpunkt, sich eine neue Matratze zu holen? Mein letzter Matratzenwechsel hat meinen Schlafkomfort deutlich erhöht. Dazu hatte ich lange Verspannungen im Nacken-/Schulterbereich, die sich letztlich auf mein Nackenstützkissen (haha!) zurückführen ließen. Als das aus dem Bett geflogen ist, ging die Verspannung endlich weg. (Darauf muss man erstmal kommen, dass es an sowas liegen kann.)

Und ich würde an Deiner Stelle Dinge ausprobieren und genau in meinen Körper hören, ob es gut tut oder nicht. Bewegung - hier auch ganz verschiedene Dinge wie Gymnastik, Spazierengehen usw. - Entspannungstechniken, Wärme, Kälte, Durchblutungsförderung usw. Aber es wäre schon auch erstmal wichtig, zu wissen, was es ist.