Ich muss...

Hi,

Bei mir sind momentan auch noch 8 kg zuviel drauf und es geht nur sehr schleppend voran.

Aber ich habe für mich eine Methode gefunden mit der ich ganz gut hin komme. Ich esse abends keine Kohlenhydrate mehr, dass heißt keine Kartoffeln, Reis, Brot, Nudeln usw. Das ist was der Körper ansetzt. Die letzte Mahlzeit (mit Kohlenhydraten) esse ich um 16 Uhr und wenn ich abends Hunger bekomme mache ich mir Spiegeleier.

Das Geheimnis liegt in der Ernährungumstellung der Sport ist eigentlich nebensächlich. Wenn man 2x die Woche für 20 Minuten Sport macht reicht das völlig aus. So sieht das Programm von Detlef D. Soost aus. Nur das er ganz auf Kohlenhydrate verzichtet, aber das ist nichts für mich.

Vielleicht ist das ja auch was für dich.
Kopf hoch...und nicht aufgeben....

Liebe grüße