Morgen dann extra Organscreening

Am besten ist am Anfang ein Kurs.
Du könntest in einer Hebammen-Praxis anrufen und fragen, ob die Yoga o.ä. anbieten. Das wird meistens von der KK übernommen. Ansonsten kannst du auch bei der KK anrufen, mit wem aus deiner Nähe sie Verträge haben.
Es spielen sicher mehrere Faktoren zusammen eine Rolle bei deiner Problematik. Manchmal hilft es aber, nur einen dieser Faktoren abzuschalten, damit es besser wird.
Alles Gute!