Plötzlich

Kann durch Überanstrengung vorkommen, am Besten Wärmflasche nicht zu warm befüllen und auf die Stelle(n) tun, dich schonen und ausruhen. Vielleicht hast du magnesium zur Verfügung.

Sollten die Schmerzen schon länger da sein, würde ich dir raten zum Arzt zu gehen. Besser man geht einmal mehr, als einmal zu wenig.

Wünsch dir baldige Besserung.