Rektusdiastase

Hallo zusammen,

sagt mal, hat unter euch vielleicht noch wer so eine ausgeprägte Rektusdiastase (Spalt am Bauch zwischen den geraden Bauchmuskeln)?
Bei mir scheint leider der Bauch eine Schwachstelle zu sein was die Muskulatur betrifft.
Ich war eigentlich immer sportlich und fit und hatte bis vor der ersten Schwangerschaft vor 7 Jahren einen echten Waschbrettbauch und nie Probleme.

Nun ja... Bereits nach der ersten Schwangerschaft war der Spalt zwischen den Bauchmuskeln relativ deutlich ausgeprägt und ich habe einen kleinen Nabelbruch "erlitten", der meinen Nabel nicht mehr als solchen aussehen lässt.
Die Rektusdiastase ging gut zurück, aber nie wieder ganz weg.
Von Schwangerschaft zu Schwangerschaft wurde es nun mehr, sodass der Spalt inzwischen fast 10 cm breit und 15 cm lang ist.
Ich stehe nur über die Seite auf und belaste die Muskulatur nicht bewußt zusätzlich.
Beschwerden habe ich an sich auch keine.
Aber mein Bauch wölbt sich sehr stark nach vorne, sodass ich immer wieder angesprochen werde, ob ich schwanger sei.
Also optisch betrachtet wirklich kein schönes Bild.
Ich trage nun schon eine Miederhose auf Anraten der Hebamme, aber das ist ja kein Dauerzustand. Vor allem jetzt im Sommer nicht.

Falls unter euch auch jemand betroffen ist:
was habt ihr zur Besserung der Rektusdiastase unternommen?

Ich bin froh über jedes meiner Kinder.
Aber mein Körper hat inzwischen wirklich gelitten :-(.