Rückenschmerzen, Steißbeinschmerzen wer kennt das!

ich habe oft schon rückenschmerzen gehabt, momentan gehts damit.
dazu kommt das ich nen hüftfehler habe, das becken einfach nur wehtut, irgendwie verschiebt sich andauernt meine hüfte bzw das gelenk, sodas ich auch unerträgliche schmerzen habe oft.
den druck nach unten kenne ich sehr gut. habe ichja schon oft gepostet.
mir wurde gesagt dass da beckenbodenübungen helfen..
und es stimmt.
ansonsten wärmekissen für den rücken..
gute besserung!!