Ultimativer Schlaftipp?

Hallo ihr Lieben! Ich habe ja schon gelesen, dass einige von euch Schwierigkeiten mit dem Einschlafen/Schlafen/wieder aufwachen (Toilette) etc. haben.

Mein (fast) 2jähriger ist netterweise so süß und schläft am Nachmittag noch ca.2-3 Stunden, da schlafe ich mit ihm mit. Aber der Vormittag ist trotzdem die Hölle wenn man zB bis 5 Uhr morgens munter war - OHNE eine Sekunde zu schlafen.

Ich hatte schon etwas bessere Nächte, aber mehr als 2,5-3 Stunden Schlaf am Stück schaffe ich nicht.

Nun meine Frage an euch, habt ihr schon ein "Wundermittel" gefunden das hilft? Ein normaler Tee mit Honig hilft gar nicht. Warme Milch ist für mich leider nichts?
Keine Ahnung - wie schaut es bei euch mit "Geheimmitteln" aus??

Bin für jeden Tipp dankbar! Danke schön. LG Lee05