Ultimativer Schlaftipp?

Bei mir hilft es zu lesen bis mir die Augen zufallen oder noch besser ein Hörbuch im Bett ohne Licht anzuhören. Da schlafe ich "immer" ein.
Na ja, Tips fürs Durchschlafen habe ich auch nicht. Evtl. weniger trinken vorm schlafen gehen. Ich finds aber nicht so schlimm, weil ich gleich wieder einschlafe. Da stören mich 2-3 mal Nachts aufstehen nicht.
Und der Witz ist ja, es wird jetzt dann nicht besser mit Baby