zurück| Geschrieben von 2.Schlumpf am 25.09.2015, 15:59 Uhr |
Vegetarier hier?
Hallo,
ich ernähre mich seit 2,5 Jahren vegetarisch und habe soweit bemerkbar keine Mangelerscheinung. Heute wies mich die FA auf einen möglichen Eisebmagel in d Ss hin. Überlege nun,was ich machen soll. Wieder Fleisch essen, dabei schmeckt es mir meist nicht oder lieber Präparate? Wie kann ich es pflanzlich pushen?
Lieben Gruß
Beitrag beantworten
Re: Vegetarier hier?
Antwort von bahamamama1, 7. SSW am 25.09.2015, 16:53 Uhr
Hülsenfrüchte, Hirse und auch Haffer sind recht eisenreich.
Aber gegen Mitte/Ende der Schwangerschaft helfen meist nur Präparate. Ich habe in der letzten Schwangerschaft die meisten nicht vertragen. Müsstest Du dann ggfs. ausprobieren. Aber die bestimmen ja ohnehin immer den Wert und werden dann schon Bescheid geben.
Re: Vegetarier hier?
Antwort von NerdyLady1978, 37. SSW am 25.09.2015, 17:47 Uhr
Also es ist ganz klar so, dass es am Ende der Schwangerschaft oft Eisenmangel gibt, aber auch bei Fleischessern!
Ich esse z. B. Fleisch und habe trotzdem jetzt in den allerletzten Wochen der Schwangerschaft Eisenmangel. Das ist nicht weiter wild, man nimmt eben eine Eisentablette am Tag. Es sind ja nur ein paar Wochen.
Wieder Fleisch zu essen halte ich für total unnötig und es bewahrt dich unter Umständen nicht einmal vor einem Eisenmangel. Du wirst in der Schwangerschaft bzgl. des Eisenmangels oft genug kontrolliert, macht dir also darüber keine Sorgen.
Re: Vegetarier hier?
Antwort von Babyle2, 7. SSW am 25.09.2015, 18:08 Uhr
Schön das alles gut ist 
Wegen der Ernährunf, eigentlich wie bei Kleinkindern....du kannst deinem Essen helles Mandelmus untermischen z.b. Morgens ins Müsli oder ein Esslöffel Hirse mit rein die zwei Sachen sind voller Eisen...
Sonst Broccoli und Linsenfrüchte und rote Säfte.
Ich kann seid der SS auch kaum Fleisch essen... Ich bin mal gespannt auf meine nächsten Eisenwerte.
Re: Vegetarier hier?
Antwort von sterntaler82, 12. SSW am 25.09.2015, 19:34 Uhr
Kennst du Kräuterblut? Ist für Vegetarier geeignet und hilft super bei leichtem Mangel. Ansonsten haben dir die anderen ja schon tips zur Ernährung gegeben, was auch noch gut ist ist amaranth ( Getreide) gibt es bei DM zum Beispiel als Müsli Riegel.
LG Sabrina
Re: Vegetarier hier?
Antwort von kätzchen-2012, 35. SSW am 25.09.2015, 21:15 Uhr
Hallo, schleiche mich mal aus dem November-Bus ein. Ich bin soweit ich weiß seit meiner Geburt vegetarier (meine Mutter auch) und hatte in beiden SS bis jetzt keine Probleme. Esse jeden morgen meine Haferflocken und halt auch viel grünes Gemüse (brokkoli, Gurke,...) sowie Hülsenfrüchte (Linsen,...).
Habe in meiner 1. SS dieses Kräuterblut-Getränk ausprobiert und war durch den Geschmack leider sehr schnell davon ab.
Hoffe ich konnte dir weiterhelfen, viele Grüße und eine schöne Rest-SS 
