zurück| Geschrieben von Sionalein am 08.07.2014, 9:40 Uhr |
was macht ihr bei eisenmangel?
hallo ihr lieben,
habe grade erfahren was ich mir schon dachte. mein eisenwert ist mal wieder im keller. bei den zwillingen wurde bei mir damals blutarmut festgestellt. wenn ich nicht schwanger bin hab ich das ganz gut im griff... aber jetzt ... nehme eisentabletten, eisensaft und esse viel grünes zeug und fleisch. aber der wert steigt nicht... habe deswegen oft Migräne und schwindel.
habt ihr noch tipps ?
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Re: was macht ihr bei eisenmangel?
Antwort von Keksraupe am 08.07.2014, 10:16 Uhr
Kommt ja auch auf das fleisch an... sollte rotes sein, rind oder wild.. schwein oder Geflügel helfen nicht viel...
Re: was macht ihr bei eisenmangel?
Antwort von Sanne, 27. SSW am 08.07.2014, 10:48 Uhr
Hi,
ich muß jetzt auch wieder Tabletten nehmen. Hab so einen Infozettel vom Arzt dazubekommen. Tabletten am besten morgens auf nüchternen Magen mind. eine Stunde vor dem Frühstück, kein Kaffee, Schwarztee, eine Stunde vor oder nach der Einnahme keine Michprodukte, zu den Tabletten Vitamin-C- haltiges...
Vollkornprodukte und Haferflocken haben auch noch viel Eisen....
Aber wenn du damit immer zu tun hast wirst du das auch alles wissen...
Ich wünsch dir, dass du es in den Griff bekommst!
LG
Re: was macht ihr bei eisenmangel?
Antwort von marjane, 28. SSW am 08.07.2014, 10:49 Uhr
ja is am besten öfter mal ein schönes rindersteak oder gulasch. und rote bete soll sehr viel eisen haben.
zum grünzeug: nein spinat hat nicht viel eisen, falls du diesem irrglauben noch aufsitzt. das war ja mal weit verbreitet, dieses gerücht, dabei hat es sich nur um einen kommafehler bei einer studie gehandelt.
drück die daumen, dass es wieder besser wird!
Re: was macht ihr bei eisenmangel?
Antwort von Mausmama, 28. SSW am 08.07.2014, 10:52 Uhr
Das Fleisch immer mit Vitamin-C haltigen Lebensmittel kombinieren!
Du machst ja schon alles was geht!
Ein Wunder dass du die Tab verträgst, die meisten bekommen Durchfall und Verstopfung davon!
Es dauert immer eine Zeit bis der Wert steigt.
Wahrscheinlich kannst du mit der Einnahme keine Steigerung bewirken, nur ein weiters Absinken.
Glg Dani
Re: was macht ihr bei eisenmangel?
Antwort von Carina2014, 28. SSW am 08.07.2014, 11:42 Uhr
Da muss ich beipflichten, die meisten vertragen die Tabletten nicht gut. Wenn man sie aber verträgt helfen die in aller Regel sehr gut, wenn man sie richtig einnimmt. Wichtig ist, dass Vitamin C die Aufnahme fördert. Es wird empfohlen die Tabletten Nachts zu nehmen, also wenn du ohnehin Nachts zur Toilette musst oder so...
Ansonsten rotes Obst und rote Säfte sind super und schmecken auch noch :-)
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