was macht ihr gegen schlechte Laune

Seit Wochen bin ich völlig zerstreit und vergesse immer mehr, das ist gerade als Leitung auf der Arbeit immer sehr ungünstig und anstrengend, aber meine Kollegen und ich habe die Demenz bei mir inzwischen fast akzeptiert.
Aber was gar nicht geht und wofür ich mich im Moment echt hasse, ist diese ständige schlechte Laune (bin sonst immer super happy, ausgeglichen und besonnen), zurzeit flippe ich aber täglich mehrfach aus, ich bin permanent genervt und ich habe vor ein paar Wochen vor lauter Grell schon einen Mülleimer kaputt getreten. Zu Hause streite ich nur noch rum, ich fühle mich so unglücklich mit mir und mein Mann tut mir furchtbar leid!!!
Habt ihr nicht ein paar gute Tipps?? Ich weiß echt nicht mehr weiter.... und keine Sorgen, ich schlafe, wenn ich schlafen will, ich essen, wenn ich essen will und ich bin sogar schon ein paar mal nach Hause gegangen, weil ich so nicht mehr arbeiten konnte....