zurück| Geschrieben von Skylights110, 12. SSW am 20.10.2019, 20:19 Uhr |
Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?
Hallo ihr,
Ich frage mich, was ich essen kann um zu verhindern, dass ich fett ansetzte. Klar muss man zunehmen, ich wollte aber eigentlich keine zwei Hosen größen größer benötigen. Ich bin am höheren Ende des normalgewichts und muss mir keinen Vorrat anlegen.
Für abends haben wir hello fresh um gesund und abwechslungsreich zu essen, dann bleiben aber noch Frühstück, Snacks, Mittagessen und Snack :D
Ich muss echt oft essen, sonst wird mir echt anders. Nun habe ich aber bestimmt schon 2 Kilo zugelegt dadurch.
Was esst ihr, um gesund durch die Schwangerschaft zu kommen?
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Re: Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?
Antwort von Kickerqueen83, 14. SSW am 20.10.2019, 20:30 Uhr
Huhu,
Ich denke, wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst und dich regelmäßig bewegst, wird sich auch dein Gewicht im Rahmen halten.
Ich denke häufig ist tatsächlich ein Fehler, dass man denkt, man müsse jetzt für 2 essen.
Das Problem mit der Übelkeit habe ich im Moment auch, ich versuche halt nicht zu viel zwischendurch zu naschen, sondern Joghurt, Obst oder ein belegtes Brot zu essen wenn mir schlecht wird. Die Übelkeit wird aber ja hoffentlich nicht ewig bleiben 
Liebe Grüße
Re: Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?
Antwort von Inena, 12. SSW am 20.10.2019, 21:01 Uhr
Dieses Mal bekomme ich es leider nicht runter aber in meiner letzten Schwangerschaft habe ich zum Frühstück früh haferbrei gegessen. Das hält bis Mittag vor, ist gesund und mit etwas Obst kann man variieren.
Sonst halt versuchen es nicht zu übertreiben. Und moderaten Sport, wenn es geht. Wie gesagt, diesmal für mich alles nicht machbar, aber letztes Mal hab ich nur 5 kg zugenommen (bin allerdings auch mit zu viel gestartet)
Und mach dir nicht zu viele Gedanken
Re: Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?
Antwort von Skylights110 am 21.10.2019, 0:06 Uhr
Ja ich gehe mit dem hund und würd gern schwimmen. Mit dem essen muss ich mich beherrschen. Ich mag kekse xD
Re: Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?
Antwort von ichwarsnicht, 9. SSW am 21.10.2019, 6:13 Uhr
Nimm dir doch auf Arbeit eine Snackdose mit Obst und Gemüse mit. Da kann man mal schnell reingreifen ohne gleich Ungesundes zu essen.Ansonsten einfach ganz normal weiteressen. Irgendwann, wenn die GB unter dem Rippenbogen sitzt, geht es eh nicht mehr so gut.
Re: Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?
Antwort von KuS, 13. SSW am 31.10.2019, 6:57 Uhr
Zwei Kilo sind bis zur 12. Woche doch voll ok und normal. Bis zum Ende nimmt man ja wegen Baby, Gebärmutter, Größere Brüste, etc in etwa 12 kg zu.
Bei mir ist es so, dass ich überhaupt keine Lust mehr auf Süßes und Fettiges habe. Aber trotzdem bin ich gefühlt nur noch am essen
Deshalb esse ich zum Frühstück ein Beerenmüsli ohne Zuckerzusatz, bis zum Mittag eine halbe Brezel und einen Apfel/Karotte/Banane, zum Mittag meistens Gemüsesuppe oder Eintopf, dann bis abends die zweite Brezelhälfte und nochmal ein Obst/Gemüse. Abends gibts dann entweder Vollkornbrot mit Käse oder Gemüsepfanne oder gebratenes Fleisch/Fisch. Zwischendurch auch immer wieder Nüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne.
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Hey ihr Lieben! 
Ich wollte mal nachfragen, ob ihr jetzt besonders darauf achtet was ihr esst!? Oder esst ihr nach Lust und Laune? (wenn die Übelkeit es gerade zulässt!!)
Mit wie vielen Kilos geht ihr in die SS? Habt ihr auch Angst ...
von Sunny11, 7. SSW 26.09.2011
Stichwort: zunehmen
