Wie verhindert man übermäßiges Zunehmen?

Huhu,
Ich denke, wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst und dich regelmäßig bewegst, wird sich auch dein Gewicht im Rahmen halten.
Ich denke häufig ist tatsächlich ein Fehler, dass man denkt, man müsse jetzt für 2 essen.
Das Problem mit der Übelkeit habe ich im Moment auch, ich versuche halt nicht zu viel zwischendurch zu naschen, sondern Joghurt, Obst oder ein belegtes Brot zu essen wenn mir schlecht wird. Die Übelkeit wird aber ja hoffentlich nicht ewig bleiben

Liebe Grüße