Wie am Besten heizen?

Wenn ein (großes) Zimmer gleichzeitig Wohn- und Schlafzimmer ist? Tagsüber sollten es schon 20 Grad sein, schlafe aber gerne mit offenem Fenster (der Raum hat drei, die Dämmung der Hauswand ist nicht die beste, Heizkörper gibt es auch drei, unter jedem Fenster eine). Dann hat der Raum, also die Wände und Möbel, aber keine Chance sich aufzuheizen, oder? Energietechnisch scheint mir das nicht so günstig zu sein dieser Wechsel zwischen heizen und Heizung aus Fenster auf, hab jetzt aber auch keine Idee was ich noch tun könnte dass die Wände über Nacht nicht so auskühlen.

Der Raum ist T-förmig, ein Arm ist der Schlafbereich, einer der Wohnbereich, der Wohnbereich dolle nicht so stark auskühlen wie der Schlafbereich wenn das Fenster das am nächsten zum Bett ist auf ist

Jemand eine Idee?