zurück| Geschrieben von Sumsebrumm am 03.08.2012, 21:47 Uhr |
30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Hi.
Ich hoffe, ihr könnt mir ein wenig helfen.
Ich werde diesen Monat 30 und bin so steif wie eine alte Frau.
Die Muskeln sind verhärtet, verspannt. Die Sehnen lassen sich kaum mehr durchdrücken. Mir tut alles weh.
Ich bin sehr aktiv. Habe einen Vollzeit- Job, der Bewegung und Kraft erfordert.
Ich treibe regelmäßig Sport (Fitness im Physio-Fit-Studio, Pilates, Laufen, ab und zu Rad fahren).
Bin zwar keine Hochleistungssportlerin, aber meinem Zeitplan entsprechend aktiv.
Trotz allem bin ich alles andere als "geschmeidig".
Nun ist es so, dass ich seit der SS eine Beckenringlockerung habe (seit nun 6 Jahren), viel Stress habe, wodurch sich vielleicht auch viel verspannen kann, aber: Es muss doch mal besser werden.
Es haben sich schon ödeme (sehen aus wie Fettansammlungen) an den Problemstellen gebildet.
Gehe nun zur Massage, aber es kann so doch nicht weiter gehen.
Was kann ich tun, um wieder richtig "geschmeidig" zu werden?
Ich habe auf die Schmerzen langsam echt keine Lust mehr.
Man, ich bin doch keine 80! :-(
Verzweifelte Grüße
Sumse
Beitrag beantworten
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von like am 04.08.2012, 13:54 Uhr
es könnte auch irgendein Nährstoffmangel vorliegen - normal ist das ja nicht. Sprich doch mal mit deinem Arzt über eine Analyse.
Evtl. ist deine Muskulatur auch ÜBERlastet und hat keine Regenerationsmöglichkeit mehr?
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von Seansmama am 04.08.2012, 21:03 Uhr
Also wenn es denn keine durchtrainierten, harten Muskeln sind fällt mir ersteinmal nur ein, dass Du vielleicht einfach etwas kürzer treten solltest, denn Streß kann den Körper auch verspannen, sehr sogar.
Es kann auch sein, dass Du falsch trainierst, die Leute in den Fitnessstudios gehen davon aus, dass man gesund ist. Gut, Pilates, da kann man jetzt nicht zuviel falsch machen, mach ich selber.
Mit Massagen kann man evtl. die obere Muskulatur etwas lockern, dass hilft auf Dauer nicht, wenn man die Ursache nicht findet. Ich würde Dir raten, dass Du einfach mal dich durchchecken lässt, vor allem wegen der Ödeme.
Bin selber mehr als verspannt, bei mir liegt es aber an sämtlichen Blockaden in meiner Wirbelsäule und die kaputten Wirbel.
Was Du auch versuchen kannst, ist vielleicht ein Heilpraktiker, wenn Du denkst, es könnte der Streß sein oder Akupunktur, aber wirklich abklären lassen, ob sonst alles okay ist.
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von Sumsebrumm am 05.08.2012, 16:59 Uhr
Hi
Danke für Eure antworten.
Ich war bei einer Heilpraktikerin. Sie hat mich getapet, und mir gesagt, dass ich wegen des Beckens zum Arzt soll.
Beim Arzt war ich auch, der mir die Massagen verschrieb, und mich (wegen des Beckens) zum MRT geschickt hat, MRT ohne Befund.
Naja, zum Ortopäden soll ich auch noch.
Seansmama; Du schreibst, dass die Verspannungen durch die Blockaden kommen. Was tust du dagegen?
Das ist nämlich auch der Denkansatz des Arztes und der Heilpraktikerin.
Hast Du spezielle Übungen, die Du machst? Bäder? Ernährungstips?
Was hilft dir?
"Falsche Fitness" schließe ich mal aus, da ich in einem Physio- Center trainiere. Die haben einen Fitness- Raum, wie ein normales Studio, nur eben unter Physioterapeutischer Leitung/ Aufsicht.
Nährstoffmangel wurde (noch) nicht untersucht. Sollte ich vielleicht mal ansprechen? Danke, das ist ein guter Tip.
"Kürzer treten" ist leicht gesagt: Ich versuche schon so "kurz wie möglich" zu treten ;-)
Meinen Job zu kündigen ist für mich keine Option.
Gruß
Sumse
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von lovemoni am 05.08.2012, 17:49 Uhr
Hi! ein nährstoffmangel ist nur schwer nachweisbar, da das blut erstmal versucht sein level zu halten und die zellen plündert. erst wenn du in einem extremen mangel bist, kann das im blut nachgewiesen werden, dann bist du aber meist schon stark eingeschränkt....
ich habe es selbst gemerkt...blutwerte alle top ich aber trotzdem dauermüde, chronische bronchitis ( als nichtraucher und ohne allergien). seitdem ich natürlich vitalstoffe mit phytozymbasis nehme, die somit vom körper auch zu quasi 100% aufnehmbar sind, geht es mir gut. Keine müdigkeit mehr, keine bronchitis mehr...
und ich habe mich davor echt gesund ernährt, aber das reicht leider heutzutage nicht mehr aus...
wenn du mehr wissen willst schreib mich an
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von Seansmama am 05.08.2012, 21:03 Uhr
Meine Blockierungen haben vor Jahren angefangen, wobei ich als Grundkrankheit eine Skoliose habe, 1,5 cm, und meine Wirbel sind alle sehr abgenutzt, durch die Fehlstellungen. Ich darf nur einige Sportarten machen, kein Radfahren, keine Inliner, kein Brustschwimmen, keine schnellen Sportarten, eigentlich nicht viel. Und ich darf nichts mit Rotation machen und da ist bei mir der Haken. Ich soll meine Muskulatur nur etwas trainieren, aber die Knochen nicht, weil ich die wieder schädige.
Das in einem Fitnesscenter Leute daneben stehen ist nett, aber keine Garantie, dass man richtig trainiert, ich darf dort nicht mehr hin, werde dort nur kränker gemacht, sagt mein Doc, dort sollten nur gesunde Leute trainieren. Ich bin jetzt erstmal bei Pilates gelandet, was mir unheinmlich gut tut.
Vielleicht liegt das Übel an der Beckenringlockerung, wie Du geschrieben hast und ringsum die Muskulatur, die sich dadurch evtl. falsch gebildet hat oder eine Fehlstellung irgendwo. Hast Du irgendwo mehr Verspannungen als anderswo? Bei mir ist es gern das ISG, das Übel sitzt aber bei mir z. B. in der BWS. Das ist eine Kette ohne Ende. Trinkst Du genug? Merk ich auch recht schnell, wenn es zu wenig ist, leider schaff ich kaum die 2 Liter, die man soll.
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von lirena am 06.08.2012, 9:09 Uhr
Ich hatte auch große Probleme mit dem Becken/Hüfte, aber seit ich im Fitnesstudio einige Übungen weglasse und mehr Ausdauertrainig mache ists besser. Außerdem war ich bei einer Krankengymnastin die sich wirklich super auskennt und sie hat mir tolle Übungen für die innere Bauch-und Beckenbodenmuskulatur gezeigt....die wäre bei mir zu schwach und daher die Schmerzen.
Hab mir jetzt auch so ein Sitzkeil gekauft und das tut mir auch gut. Habe diese Probleme erst seit den Schwangerschaften, davor war nix :-((
Wie gesagt, das Fitnesstraining mal hinterfragen-ich habe gemerkt, dass mir einige Übungen überhaupt nicht guttun.
Die Krankengym. meint ich soll jeden Tage die KG-Übungen machen, und wenns nur 10 Min sind-damit ich beweglich bleibe.
Wenn ich mal wieder richtig Schmerzen habe (was zum Glück im Moment selten ist) dann hilft mir ein Schmerzmittel (Diclofenac)
Beim Osteopathen war ich auch schon, um die Blockaden zu lösen-hilft immer nur kurzfristig. Wichtig ist der Aufbau der Innenmuskulatur!!!
Schwimmen ist auch sehr gut-werde ich demnächst mal anfangen.
Alles Gute und lg
ja, man muss induviduell entscheiden, was dem Körper gut tut
Antwort von like am 06.08.2012, 10:46 Uhr
mir hat Pilates nicht gut getan. Hexenschuss, Schulterbeschwerden... Lass ich's halt wieder und bleib bei Reiten, Joggen, Schwimmen, Walken......
Re: ja, man muss induviduell entscheiden, was dem Körper gut tut
Antwort von Sakra am 06.08.2012, 17:05 Uhr
dehnst und entspannst du genug?
für mich klingt es nach megatress, den du deinem körper antust.
sport kann auch manchmal mord sein, ich kann ein lied davon singen.
nicht viel hilft viel lautet die devise, sondern gezielt auf deinen körper angepasst.
gib deinen muskeln auch zeit zur erholung .
kann es sein, dass dein körper komplett übersäuert ist? da machen die muskeln auch absolut dicht.
lass dich da mal von einer ernährungsberaterin aufklären, auch wie du da gegensteuern kannst.
Re: ja, man muss induviduell entscheiden, was dem Körper gut tut
Antwort von Cecile87 am 06.08.2012, 17:07 Uhr
warst du mal beim rheumatologen?
Re: ja, man muss induviduell entscheiden, was dem Körper gut tut
Antwort von Sumsebrumm am 08.08.2012, 10:59 Uhr
"dehnst und entspannst du genug?"
*lach* Definitif nein. Ich dehne nur, wenn ich beim Pilates bin. Also 1mal pro Woche.
Entspannen: "Genug" entspanne ich mit Sicherheit nicht, aber ich arbeite momentan daran. Ist natürlich schwer, da meine Lebensumstände das "gezielte Entspannen" oft nicht zulassen.
Reumatologen? An Reuma habe ich überhaupt nicht gedacht. Hat das nicht eher mit Gelenkproblemen zu tun?
lovemoni
Antwort von Nachtwölfin am 09.08.2012, 23:28 Uhr
Hallo, ich schleich mich mal ein. Was du von dir schreibst, hört sich stark nach mir an. Bin auch dauernd krank und komme kaum noch auf die Beine und bin quasi dauermüde. Gelenke fühlen sich steif an, ist aber kein Rheuma. Blutwerte alle in Ordnung.
Mein Hausarzt hat mir jetzt auf meine Bitte hin Probepackungen Vitamin- und Spurenelement-Präparate zum Aufbau des Immunsystems mitgegeben, wie sie auch Immunsupprimierte bekommen.
"vitalstoffe mit phytozymbasis": Was ist das und woher bekommst du das? Vom Arzt verschrieben?
Ich ernähre mich eigentlich gesund und abwechslungsreich. Sport ist im Moment so eine Sache, weil ich halt dauernd krank bin, komme ich gerade nicht so recht dazu, sonst werde ich wieder gleich krank bei der kleinsten Anstrengung.
Re: 30 und stefi wie eine Oma. Kennt sich jemand aus?
Antwort von Drachenlady am 26.08.2012, 0:33 Uhr
Das mag sich jetzt alles etwas seltsam lesen, jedoch würde ich dir zu der Kombination Osteopath (Beseitigung von Blockaden, die durch permanenten Stress einen guten Nährboden finden) und einer Fastenkur zur inneren "Reinigung".
Stress schlägt sich meiner Meinung nach auch auf die Verwertung von Nahrung aus. Vieles wird nicht oder nur unzureichend verarbeitet, wertvolles nur teilweise weitergeleitet und Abfallprodukte im Körper zwischengelagert.
Wenn beides beseitigt ist, würde ich mit Pilates beginnen/weitermachen, was die Elastizität und Geschmeidigkeit wieder zurückbringt.
Lippenbläschen???
Menstruationstasse
Daumen drücken für: ClaudiaUSA
Erst Blasenentzündung dann Pilz...
Normale Blutung??! Hilfee!!
Pille ohne regelblutung
Wechseljahre mit 34?
Blasenspieglung
Jeden monat blasenentzündung ,was tun?
