zurück| von schroetchen am 17.11.2017, 10:08 Uhr |
Ständig Infekte, was tun?
Hallo liebe Community,
habe im Moment eine stressige Phase wegen Umzug, Trennung etc. und bin ständig krank, was ich momentan gar nicht gebrauchen kann.
Habt Ihr hilfreiche Tipps für mich? Vielen lieben Dank vorab!
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Re: Ständig Infekte, was tun?
Antwort von Kruemelchen1984 am 17.11.2017, 10:26 Uhr
Guten Morgen Schroetchen,
Du Arme, das tut mir sehr leid. Aber es kommen bestimmt auch wieder bessere Zeiten. Wer weiß wofür die Veränderungen gut sind. Man sagt ja immer so schön:
"Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine neue".
Chronischer Stress fördert natürlich Entzündungen und schwächt das Immunsystem. Aus Zeitmangel ernährt man sich dann auch noch schlechter und isst viel Fast Food und Fertiggerichte etc.
Eigentlich halte ich von Vitamineinnahmen usw. wenig, aber in diesem Fall könnte es durchaus hilfreich sein. Besorge Dir in der Apotheke doch mal ein Zinkpräparat (z. B. Unizink, rezeptfrei) und mach damit mal eine ca. 3-monatige Kur (morgens 1 Tablette). Das ist in unserer Familie das einzige Arzneimittel was wir eigentlich immer vorrätig haben. Sobald wir merken, dass ein Infekt droht, nehmen wir es ein und eigentlich immer mit gutem Erfolg.
Entspannungsmaßnahmen, Spaziergänge, Zeit für Dich selber, was natürlich auch hilfreich wäre, hast Du ja im Moment leider nicht.
Ich hoffe, dass diese stressige Phase schnell vorbeigeht und zwar ohne weitere Infekte.
Gute Besserung und alles Gute!
Re: Ständig Infekte, was tun?
Antwort von Lauch1 am 17.11.2017, 12:12 Uhr
Zink und VitaminD Spiegel würde ich vom Hausarzt untersuchen lassen. Ich halte nichts von einfach so etwas einnehmen, die 2 sind aber gerade im Winter in unseren Breiten Kanditafür Mangelerscheinungen.
Re: Ständig Infekte, was tun?
Antwort von niccolleen am 17.11.2017, 15:14 Uhr
Du sagst selbst, dass dir die Ursachen klar sind. Da wird die Apotheke vielleicht eine Unterstuetzung sein, aber alle Probleme wird sie nicht loesen, umso mehr als die reine EINNAHME von Vitaminen noch lange nicht bedeutet, dass diese auch entsprechend aufgenommen werden. Auch da spielen viele Faktoren mit.
Du weisst, dass Stress die Ursache ist. Was kannst du dagegen tun? Z.B. dir Zeiten fuer dich abzweigen. Und zwar nicht am Ende des Tages, denn da bleibt keine Zeit uebrig, so wie am Ende des Monats kein Geld uebrig bleibt, wenn man es nicht am Anfang gleich zur Seite legt.
Nimm dir am Anfang des Tages, der Woche, des Monates Zeit fuer dich, fuer einen Spaziergang, Fernsehen, Lesen, Sport, Singen oder was dir halt Spass macht und was ANDERES ist, und ebenso frueher schlafen gehen oder am Nachmittag niederlegen, wenn du daheim bist. Danach kannst du wieder in den Stress eintauchen und schauen, wie du den Alltag bewaeltigst. Und lustigerweise geht es trotz der "verlorenen" Zeit besser, schneller und effizienter.
Wenn du das nicht schaffst, fuer dich selbst Zeit zu NEHMEN (nicht FINDEN, denn die liegt nicht so rum), dann bist du ein Kandidat fuer Burnout. Koerperliche Probleme sind oft erste Anzeichen.
lg
niki
Noch einfacher...
Antwort von Hexhex am 18.11.2017, 17:25 Uhr
Hallo,
mein eigener Hausarzt, der früher selbst ständig krank war, gab mir diesen Tipp: „Wissen Sie, warum ich jetzt nicht mehr krank werde? Weil ich das nicht will!“ Klingt simpel, und ist es auch: Das Immunsystem reagiert messbar auf die innere Haltung: Wenn ich davon ausgehe, dass ich mir jeden Infekt einfange, dann strecke ich sozusagen schon vorher die Waffen. Wenn ich aber total überzeugt davon bin, auf gar keinen Fall krank zu werden, kann ich jeden Infekt am Anfang ausbremsen bzw. verhindern, dass ich ihn überhaupt bekomme.
Seit ich das mache, bekomme ich keine Infekte mehr, obwohl ich früher ständig ABs nehmen musste. Wie‘s genau geht, steht zum Beispiel auch in einem Buch, das hier im Forum schonmal empfohlen wurde, und das ich auch gut finde. Es gibt da ein eigenes Kapitel zur Immunabwehr, das genau so funktioniert, wie‘s der Hausarzt - nur etwas zusammengefasst - auf den Punkt gebracht erklärt hat. Es heißt „Der kleine Taschenheiler“ von Gabri Möller. Kurz, knapp und knackig erklärt, und das Buch ist auch noch preiswert.
LG
Re: Noch einfacher...
Antwort von niccolleen am 21.11.2017, 8:56 Uhr
Puh... ob das nicht eine Zeitlang gutgeht und dann mit solcher Vehemenz seinen Tribut fordert und du dann mit massivem Burnout ein halbes Jahr ausser Gefecht bist? Klingt mir jedenfalls sehr unfreundlich meinem Koerper gegenueber. "Nein, jetzt darfst du nicht krank werden, dich nicht wehren, und ueberhaupt nie wieder, hier wird nicht geschwaechelt!"
lg
niki
