zurück| Geschrieben von InmeinemkleinenApfel am 01.05.2022, 13:21 Uhr |
Wie Stress abbauen?
Vor ein paar Wochen hatte ich einen kleinen Unfall. Darum kann ich die nächsten Monate keinen Sport machen, bei dem ich den Fuß belasten muss. Und damit fehlt mir der Ausgleich zu meinem Alltag mit 3 Kindern, Beruf, und so weiter. Es ist gerade echt Stress. Kommt ja immer alles zusammen.
Blöderweise hab ich jetzt auch Zahnschmerzen bekommen. Der Zahnarzt meinte, ich würde knirschen.
Habt ihr Erfahrung oder Tipps, wie ich Stress ohne Sport abbauen kann? Die Knirscherschiene schützt ja nur die Zähne.Die Ursache bleibt.
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Re: Wie Stress abbauen?
Antwort von Kerstin123 am 01.05.2022, 15:23 Uhr
Du hast Recht, Sport ist schon eine sehr gute Methode Stress abzubauen, gibt es irgendeine Form von Sport die du trotzdem machen könntest? (Schwimmen, aquajogging)
Ansonsten
Autogenes Training/Fantasiereisen
Progressive Muskelentspannung
Musik hören
Malen (Erwachsenen Malbücher )
Entspannungsbad nehmen
Lavendel Tee oä
Saunabesuch
Re: Wie Stress abbauen?
Antwort von Caot am 02.05.2022, 8:23 Uhr
Wenn Du Sport als Ausgleich nimmst, der aber jetzt nicht geht, muss etwas anderes her.
Etwas für Dich. Kosmetikstudio? Sauna? Yoga in der Gruppe? Fitnessstudio? Kaffeetrinken mit der Freundin? Schwimmen?
Re: Wie Stress abbauen?
Antwort von Maroulein am 02.05.2022, 18:43 Uhr
Ich Nähe,wer mich nicht kennt denkt mich stresst das noch mehr weil ich auch schon Mal die Nähmaschine anschreie 
,aber es ist für mich das beste um runter zu kommen,aber es darf nix schief gehen,sonst dauert es noch länger weil ich weiter mache bis ich ein Erfolgserlebnis hatte(passiert eher selten)
Re: Wie Stress abbauen?
Antwort von Viktoria13 am 04.05.2022, 12:42 Uhr
Bei mir hilft Lesen. Besonders abends vor dem Einschlafen!
Re: Wie Stress abbauen?
Antwort von Lebe den Moment am 05.05.2022, 13:53 Uhr
Liest sich jetzt garantiert total bescheuert und offen gestanden habe ich nie einen Zusammenhang zwischen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung und meinem Stresspegel gesehen. Aber es ist tatsächlich so. Seit ich so ein nervöses Hemd geworden bin, leicht depressive Züge angenommen habe bzw. kurz vor dem Burnout gestanden war und ich in dieses Loch nie nie wieder abstürzen möchte, achte ich auf eine nährwertreiche Ernährung, achte ich darauf, dass der Stoffwechsel über diese Ernährung angekurbelt wird und was soll ich sagen? Es hat sich alles zum positiven verändert. Ich bin gelassener, ruhiger, fahre nicht mehr so schnell aus der Haut, mich stresst das alles nicht mehr so sehr und ich kann auch mal etwas mit Ruhe und dann natürlich auch mit Verstand angehen.
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