Geschrieben von linghoppe. am 17.03.2016, 22:36 Uhr |
goldene Schlafregeln
es gibt 10 davon
aber ich schrfeibe nur dir Erste
Regel Nr. 1: Sie sollten nicht länger als 20 Minuten versuchen, einzuschlafen
Die übliche Einschlafzeit beträgt höchstens 20 Minuten. Falls Sie dann immer noch wach sind, sollten Sie lieber ein Buch lesen, einen Brief schreiben oder ein paar Schritte im Haus umhergehen. Fünf Stunden lang gut zu schlafen ist besser, als acht Stunden lang unruhig im Halbschlaf zu verbringen.
bei mir ist das so ich schlafe sofort ein
wer weitere Regeln will hier die Links
http://blog.withings.com/de/2015/03/10/die-zehn-goldenen-schlafregeln/
Gute Nacht..
Re: goldene Schlafregeln
Antwort von omagina am 18.03.2016, 7:52 Uhr
dann hätte ich schon öfter aufstehen müssen....tu ich meistens aber nicht...vielleicht mal drüber nachdenken
Re: goldene Schlafregeln
Antwort von Flora61 am 18.03.2016, 7:55 Uhr
Meistens kann ich gut einschlafen!
Und wenn nicht,steh ich auch wieder auf!