es gibt 10 davon aber ich schrfeibe nur dir Erste Regel Nr. 1: Sie sollten nicht länger als 20 Minuten versuchen, einzuschlafen Die übliche Einschlafzeit beträgt höchstens 20 Minuten. Falls Sie dann immer noch wach sind, sollten Sie lieber ein Buch lesen, einen Brief schreiben oder ein paar Schritte im Haus umhergehen. Fünf Stunden lang gut zu schlafen ist besser, als acht Stunden lang unruhig im Halbschlaf zu verbringen. bei mir ist das so ich schlafe sofort ein wer weitere Regeln will hier die Links http://blog.withings.com/de/2015/03/10/die-zehn-goldenen-schlafregeln/ Gute Nacht..
von linghoppe. am 17.03.2016, 22:36