Wie wieder in den Rhytmus?

Hallo,

wir haben 2 Kinder (4 Jahre, 10 Monate). Durch Uraub und Feiertage hat es sich irgendwie so blöd ergeben, dass beide momentan erst gegen 10 Uhr morgens wach werden und dann aber auch erst gegen 22 Uhr ins Bett gehen.

Wie kann ich sie möglichst sanft wieder dazu bekommen, dass sie gegen 7.30 Uhr aufstehen?

Einfach mit Gewalt morgen früh wecken + viel Bewegung? Dann hab ich die Befürchtung, dass sie dann am Nachmittag weg schläft.

Jeden Tag 30 Min. früher wecken?

Wie würdet ihr das machen?

Wobei der Kleine natürlich nicht so problematisch ist, er schläft noch zu unterschiedlich lang und er war heute doch schon um 7 Uhr wach.

Aber die Große? Ich bringe es nicht über das Herz sie hart zu wecken und kann sie auch nicht müde in den Kiga bringen.

Was würdet ihr tun?

LG
Erdbeere