Geschrieben von Baby_Tigger, 29. SSW am 03.01.2007, 15:25 Uhr

An alle die Gestationsdiabetes haben und auf Diät sind.

Danke fürs Lesen.
Ich war heute beim OGT Test und da war der 1 Stundenwert zu hoch.
Alle anderen Werte waren super, nur der nach einer Stunde zu hoch.
Jedenfalls meinte mein FA, daß ich keine Diabetes habe, aber er mich trotzdem auf Diät setzen will, damit ich erst gar keine Diabetes bekomme.
Leider hatte die Diätassistentin keinen Termin mehr heute und ich soll aber schon morgen mit Diät und Messen anfangen.
Kann mir eine von euch eventuell so einen Plan schicken, oder hier rein schreiben?
Habe nämlich keinen Schimmer, auf was ich achten muß.
Wäre super lieb, denn bis Freitag auf gut Glück zu diäten ist ja sinnlos.
Danke!
Baby Tigger

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7 Antworten:

Re: An alle die Gestationsdiabetes haben und auf Diät sind.

Antwort von Linda761, 18. SSW am 03.01.2007, 15:47 Uhr

Hallo,

ganz einfach: wenig Kohlenhydrate, vor allem die, die schnell ins Blut gehen (Zucker, Weißmehl) sollte man möglichst meiden. Am Fett sollte man nicht sparen, denn das bremst die Aufnahme des Zuckers ins Blut (Schokolade kann ich essen, aber wehe, ich esse ein paar Gummibärchen). Es gibt eine Diät (GLYX-Diät), die die Kohlenhydrate in "gute" (die langsam ins Blut gehen) und "schlechte" (die schnell ins Blut gehen) aufteilt. Der Traubenzucker beim Blutzuckerbelastungstest ist natürlich ganz schlecht.

Was aber noch viel besser hilft: bewege Dich reichlich. Das wirkt ganz allgemein positiv auf den Blutzucker. Und im speziellen kannst Du auch "böses Essen" abtrainieren. D.h. z.B. nach dem Essen eine halbe Stunde flott spazieren gehen.

Viele Grüße
Linda

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@baby Tigger

Antwort von Biene27, 32. SSW am 03.01.2007, 16:05 Uhr

Hi, wenn du Interesse hast, kann ich dir meinen Diätplan zuschicken, bzw. mailen. Ich habe auch Zucker, mittlerweile muss ich sogar spritzen. Ich finde die Reaktion von deinem Arzt richtig, wenn du jetzt aufpasst, bzw gut mit Ernährung eingestellt bist, bleibt dir das spritzen mit Glück erspart.Meine mailaddy ist hinterlegt hier im Forum, melde dich doch einfach!
Schönen Gruß Sabine

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Re: An alle die Gestationsdiabetes haben und auf Diï¿½t sind.

Antwort von toertel0, 7. SSW am 03.01.2007, 16:15 Uhr

Hallo,

Du musst auf Ko0hlehydrate achten (Mehl, Zucker, Fruchtzucker). Das Essen bei einem Gestationsdiabetes der nicht insulinpflichtig ist, wird nach BE berechnet. 1 BH = 10 gr Kohlehaydrate. Ich bin immer gut gelaufen mit 2-3 BE pro Mahlzeit, anschlieÃŸend 1 Stunde gut bewegen. GetrÃ¤nke vorzugsweise nur Wasser (bitte keine FruchtsÃ¤fte, da zuviel Zucker 100 ml = 1 BE oder wenn es nicht anders geht nur sehr stark verdÃ¼nnt), Tee oder GetrÃ¤nke, die unter 1 gr. Kohlehydrate auf 100 ml. haben.
Ansonsten halt wenig, Nudeln, Reis, Kartiffeln, Mehl, StÃ¤rke, SÃ¼sses, dafÃ¼r sehr viel GemÃ¼se.......

Ich hoffe, ich konnte helfen. Bin bereits in meiner 3. SS mit Gestationsdiabetes unterwegs ;-) ohne Insulin, nur DiÃ¤t und ich sage Dir, es funktioniert.

LG Heike
mit Torben an der Hand (*11/02), 2 Sternchen (86/88) und Elias (*11.021.06+) ganz fest im Herzen und einem kleinen Wunder im Bauch

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Biene27

Antwort von Baby_Tigger, 29. SSW am 03.01.2007, 16:41 Uhr

Kann Deine email leider nicht finden =(.
Würde aber trotzdem gerne den Plan haben.
Vielleicht könntest Du mich ja anmailen.
Meine email ist in meinem Usernamen versteckt.
LG Baby Tigger

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Danke an euch! Das hilft mir schon ein wenig!

Antwort von Baby_Tigger, 29. SSW am 03.01.2007, 16:42 Uhr

LG Baby Tigger

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Re: Danke an euch! Das hilft mir schon ein wenig!

Antwort von Spock1, 9. SSW am 03.01.2007, 18:25 Uhr

Hallo,

und denke auch daran, daß Milch ebenfalls Milchzucker enthält, also Vorsicht bei Milch und Joghurt. Dagegen kannst Du Quark, Käse und Sahne essen, soviel Du möchtest, Fleisch und Gemüse auch. Ich hatte das schon zweimal (hoffentlich bleibe ich diesmal verschont gg) und hatte einen Speisezettel, bei dem alle nur den Kopf geschüttelt haben. Aber dafür hatte ich bisher nach jeder Schwangerschaft weniger Gewicht drauf als vorher, die reinste Diät gg.

Viele Grüße,

Katrin

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