zurück| Geschrieben von Mama Jana, die 39. nicht mehr erreic am 25.05.2007, 18:26 Uhr |
Eisen UND Magnesium?
Weil mein Eisenwert so niedrig ist, soll ich laut meiner Ärztin Eisentabletten (4x täglich) nehmen.
Bin nicht mehr schwanger.
Gleichzeitig hab ich jetzt aber ein bischen Probleme mit Wadenkrämpfen und will noch Magnesium (2x täglich) nehmen.
Aber bei gleichzeitiger Einnahme kann sich die Wirkung gegenseitig aufheben. Versetzt einnehmen ist kaum möglich, bei 4x täglich Eisen...
Was kann man da tun?
Beitrag beantwortendas geht DOCH zusammen
Antwort von becky75, 33. SSW am 25.05.2007, 18:41 Uhr
Hallo - ich bin gerade sehr erstaunt über das was Du schreibst weil ich gerade zufällig heute nachmittag über Eisenpräparate gelesen habe und dort steht folgendes:
"Geben die Nebenwirkungen von Eisenpräparaten wie Verstopfung und Magenschmerzen helfen ein Magnesiumpräparat und die Einnahme der Pillen zum Essen - auch wenn sie dadurch etwsa weniger wirksam sind."
Das steht so im Jahresbuch 2007 Kleinkinder von Ökotest.
Also ist das eigentlich kein großes Problem beides zusammen zu nehmen, ausser dass es dann nicht ganz optimal wirkt aber es hebt sich ja nicht wirklich auf...
gute Besserung, rebeca
Geht nicht
Antwort von Luni2701, 26. SSW am 25.05.2007, 18:47 Uhr
Also bei meinem Tabletten geht es nicht zusammen. Da sollten 2 Std. zwischen sein mindestens.
Aber hol dir doch mal andere Eisentabletten ich hab welche da muss ich nur eine bzw. 2 nehmen am Tag und keine 4 und Magnesium nehm ich auch nur 2 Magnetrans forte am Tag, da geht das mit den Abständen ganz gut.
LG Britta
Geht!
Antwort von EnaWupp, 28. SSW am 25.05.2007, 18:52 Uhr
Du kannst das zusammen nehmen. Das ist wie mit Calcium und Magnesium. Wenn sie aus dem Darm aufgenommen werden behindern sie sich NICHT in ihrer Aufnahme, nur wenn sie direkt ins Blut gespritzt werden kommt es zur Konkurrenz.
Lieben Gruß
Ena
Re: Eisen UND Magnesium?
Antwort von SilkeJulia am 25.05.2007, 18:56 Uhr
Hallo,
ich würde wegen des Eisenmangels auf Kräuterblut umsteigen und den Magnesiummangel durch Ernährung ausgleichen.
Du brauchst als stillende Mutter ca. 390 mg Magnesium am Tag.
Hier die enthaltene Menge an Magnesium in je 100g:
Kakao 415 mg
Weizenkeime 308 mg
Sojamehl 235 mg
Reis, unpoliert 201 mg
Tee 184 mg
Mandeln 170 mg
Erdnüsse 150 mg
Haselnüsse 150 mg
Weiße Bohnen 133 mg
Mischbrot 121 mg
Sonnenblumenkerne 420 mg
Bananen enthalten nicht ganz so viel Magnesium, aber man kann einfacher viel davon essen ;-)
LG,
Silke
Re: Geht nicht
Antwort von henry2006 am 25.05.2007, 19:00 Uhr
hallo,
habe im kh auch beide gleichzeitig nehmen müssen.
lg sylvie
Re: Ja, wie nun?
Antwort von Mama Jana, die 39. nicht mehr erreic am 25.05.2007, 19:11 Uhr
Kräuterblut (in flüssiger Form) krieg ich nicht runter, finde das Zeug furchtbar.
Ich stille auch nicht. Und bis eine (andere) Ernährung anschlägt... Nee, das dauert mir zu lange.
Toll. Die Antworten hier sind mal "es geht", mal "es geht nicht". Jetzt darf ich mir davon wieder was aussuchen ;-(
grmpf
Re: Ja, wie nun?
Antwort von Luni2701, 26. SSW am 25.05.2007, 19:19 Uhr
Was steht den in deinen Packungsbeilagen???
Also wie gesat bei mir steht das man zwischen den Einnahmen 2 Std. lassen soll und da es Präparate sind von denen man jeweils max. 2 am Tag nimmt klappt das ganz gut.
LG Britta
Re: Ja, wie nun?
Antwort von SilkeJulia am 25.05.2007, 19:29 Uhr
Hallo,
Kräuterblut gibt es auch als Dragees und eine Ernährungsumstellung schlägt bei Magnesiummangel recht schnell an.
Eisen und Magnesium sollten definitiv nicht zusammen eingenommen werden, da Magnesium die Aufnahme von Eisen behindert.
LG,
Silke
Bei mir das gleiche Problem
Antwort von sonji, 24. SSW am 25.05.2007, 19:59 Uhr
außerdem, muss ich derzeit noch meine Jodtablette nehmen und seit vorgestern wegen einer Infektion Antibiotika.
Magnetrans nehme ich seit Anfang der Schwangerschaft schon 5 am Tag wegen Blutungen. Dann je 1 Eisentablette "ferro sanol", am besten vor dem Schlafengehen (mir wird übel davon) davor hab ich 2 Stunden Pause mit Tabletten. Antibiotika gibts morgens, mittags und abends. Am besten ist es natürlich wenn man vor oder nach den Tabletten noch was essen soll.
Bin wegen Beschäftigungsverbot sowieso zu Hause und stehe immer schon um 8 Uhr auf, damit ich meine Tablettenration schaffe.
Re: @Mama Jana & SilkeJulia
Antwort von aralinger, 31. seit heute :-))). SS am 25.05.2007, 20:26 Uhr
Hallo Silke,
Du hast zwar Recht, wenn Du schreibst, wie viel Mg in welchen LM steckt, aber mal ehrlich: Wie verdreht muss ich mich TÄGLICH ernähren, um dann meinen Mg-Bedarf zu decken?
Ist wirklich schwer bis unmöglich über die Ernährung.
Hallo Jana,
Ich würde versuchen einen Teil durch die Ernährung zu decken und einen Teil zu substituieren.
LG, Manuela
Re: @Mama Jana & SilkeJulia
Antwort von SilkeJulia am 25.05.2007, 20:33 Uhr
Äh, also - willst du damit sagen, wir brauchen alle Nahrungergänzungsmittel????????
Die aufgelisteten Nahrungsmittel sind doch nur die, die viel enthalten.
Mg ist doch fast überall drin, nur halt in unterschiedlicher Konzentration.
wegen der nahrungsmittel ...
Antwort von Niki100706, 20+6. SSW am 25.05.2007, 20:39 Uhr
.. ist doch eigentlich ganz einfach .. naja einfacher ist pillen nehmen .. aber alleine kakao oder mischbrot ... da hat mane s doch eigentlich schnell drin. wenn ich sehe es morgend 2 brote und abends also schon fertig.
finde ich zumindest
Niki ;-)
^^^^^^^^^kein Pillen-fan ist und lieber anderst probiert.
Re: @Mama Jana & SilkeJulia
Antwort von aralinger, 31. SSW am 25.05.2007, 21:11 Uhr
Nee, will ich nicht sagen, oder steht das da so???
Aber mal ehrlich: Wer isst denn bitte schön 100 g Kakao? Zumal das ja nun echt nicht gesund ist und sich nicht auf Nestle und Co bezieht, sondern auf richtigen Kakao.
Genauso abwegig sind 100 g Weizenkeime oder Sojamehl. Benutzt man ja auch eher selten, oder?
Und das Nüsse eben auch viel Fett enthalten, sollte ein offenes Geheimnis sein...
Re: @Mama Jana & SilkeJulia
Antwort von SilkeJulia am 25.05.2007, 21:20 Uhr
Da steht, dass es schier unmöglich sei, seinen täglichen Bedarf an Mg zu decken.
Oder meintest du jetzt nur in Mama Janas Fall?
Natürlich isst kein Mensch 100g Kakao.
Aber 200g Mischbrot vielleicht.
Oder 50g Sonnenblumenkerne und 2 Bananen.
Eine Handvoll Nüsse schaden nix am Tag.
Ich hab ja wie schon gesagt nur die Mg-reichsten Lebensmittel aufgelistet.
@silkejulia ....
Antwort von Niki100706, 20+6. SSW am 25.05.2007, 21:32 Uhr
... trink viel mineralwasser und da ist sogar sehr vuiel drin z.b. gerolsteiner mineralwasser quelle mit 108 mg/l
http://www.gerolsteiner.de/uploads/pics/Stille_Quelle.pdf
ist das ok, bin mir nicht sicher wegen den anderen bestandteilen.
Re: Eisen UND Magnesium?
Antwort von EnaWupp, 28. SSW am 26.05.2007, 15:31 Uhr
Also, ich kann dir mit Sicherheit sagen, dass du das zusammen nehmen kannst. Nehme auch beides morgens zusammen und meine Werte sind super.
Hatten letztens in der Apotheke in der ich arbeite auch noch ne Fortbildung, da wurde das halt gesagt, dass man beides oral zusammen nehmen kann, aber nicht i.v.
Sonst wären die ganzen Kombipräparate ja fürn Hintern :-)
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