Geschrieben von septemberjuli, 6. SSW am 09.06.2013, 18:01 Uhr

perfekte ernährung in der ss ??? wer kennt sich aus ??

möchte mich super gut ernähren wer hat super tipps für mich :-) danke
oder tipps was wichtig ist .....

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Nachricht an septemberjuli

5 Antworten:

Re: perfekte ernährung in der ss ??? wer kennt sich aus ??

Antwort von JaMe, 39. SSW am 09.06.2013, 19:28 Uhr

Also ehrlich gesagt habe ich da so großartig gar nicht drauf geachtet, sondern einfach so weiter gegessen, wie sonst auch. Und das ist wohl dann doch recht ausgewogen. Viel Geflügelfleisch und Fisch, Gemüse und Obst nach Saison. Dazu dann Reis, Kartoffeln und Nudeln. Vollkornbrot zum Frühstück, Milch und Mineralwasser. Allerdings habe ich zwischendurch auch gesündigt mit Eis, Schokolade, Toastbrot, Fast Food, Limo, etc.

Ich denke, man muss es nun nicht sonderlich übertreiben und nur noch gesundes Zeug essen. Solange man eben AUCH viel gesundes Zeug isst, darf man auch mal sündigen. Soll man auch, wie meine FÄ sagt. Denn wenn man bestimmte Heißhungerattacken hat, dann verlangt der Körper nach etwas ganz bestimmtem. Da nützt es dann nichts, wenn man dem Heißhunger nach Schokolade mit einem Apfel nachgibt. Der Körper bekommt so einfach nicht das, was er braucht.

Also, gönne dir eine gute Mischung aus gesundem Zeug und gib auch mal ungesunden Gelüsten nach. Das tut Körper und Seele dann auch mal so richtig gut.

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Re: perfekte ernährung in der ss ??? wer kennt sich aus ??

Antwort von MäuschenFfm, 12. SSW am 09.06.2013, 19:30 Uhr

Hallo,

mach dich nicht verrückt mit der Ernährung. Perfekt wäre bestimmt auch ganz ohne Süßigkeiten o.ä. und ich kenne keine Frau, die nicht mal Lust auf was Ungesundes hat

aber hier ist mal ein Link von dieser Seite, den ich ganz hilfreich finde ( diese Tabelle hatte ich sogar von meiner Frauenärztin als Infoblättchen bekommen)

http://www.rund-ums-baby.de/schwangerschaft/ernaehrung/

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Re: perfekte ernährung in der ss ??? wer kennt sich aus ??

Antwort von blossom, 33. SSW am 09.06.2013, 19:56 Uhr

Ich glaub die perfekte ernährung gibt es nicht..
Gut halte mich an die grundregeln wie kein rohes fleisch zum beispiel.
Sonst habe ich im großen und ganzen aber gegessen wie immer. Nur schon gesehen das ich immer obst im haus habe.
Aber ich finde man sollte schon seinem heißhunger nachgeben und auch mal ne fast food bude plündern dürfen. Genieß doch einfach die zeit!!

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Re: perfekte ernährung in der ss ??? wer kennt sich aus ??

Antwort von kitkat170583 am 09.06.2013, 20:02 Uhr

die perfekte ernährung ist die die dich glücklich macht. abgesehen von rohen fleisch,rohen eiern, geräuchertes und rohmilchprodukten ess das worauf du lust hast! deinem kind ist es egal ob du nun mal zu mc donalds gehst oder ne pizza isst oder aber salat! das kind holt sich die nährstoffe die es braucht aus dem was du gegessen hast! mit deiner ernährung kannst du weder das gewicht/größe von deinem kind beeinflussen und auch nicht ob es später lieber gemüse oder fast food isst! verstehe nicht warum du gerade in der ss etwas an deinen essgewohnheiten ändern willst!?

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Re:

Antwort von zeitlosekunst, 24. SSW am 10.06.2013, 12:31 Uhr

Perfekte Ernährung gibt es nicht und wäre auch nicht möglich!
Es gibt sehr viele Tipps und Ratschläge (schau dich im Internet um), diese sind aber sehr allgemein.
Perfekt wäre es, wenn man eine ndividuelle Beratung bzw. Analyse erhalten würde. D.h. mit einer Analyse was du verträgst, was nicht u.s.w. einfach auf dich und deinen Körper abgestimmt.

Beispiel: Vollkornprodukte werden angepriesen; sind sooo gesund, fördern die Verdauung, man muss sie täglich essen und und und! Manche Menschen, so wie mein Partner und ich, vertragen aber kein Vollkorn, somit ist dieser Tipp für den A*.

Weiteres Beispiel: Hühnchenfleisch essen (habe ich hier gelesen), kann ich nur müde darüber lächeln. Warum ist es gesund? Das herkömmliche Geflügelfleisch wird zu 90% mit Antibiotika behandelt, sowie mit Wachstumshormonen etc. Bei anderen Fleischsorten sieht es nicht viel anders aus. Deshalb esse ich wenig Fleisch und wenn dann NICHT das billig abgepackte von Aldi und Co.
Viele wollen alles richtig machen in der SS, färben sich die Haare nicht etc. pp. Aber was für Inhaltsstoffe die Nahrung hat, darauf achten die wenigsten!
Perfekt gibt es einfach nicht. Überlege was dir wichtig ist und was nicht. Ob und in welchem Maße du sündigen möchtest.
Ich ernähre mich auch nicht perfekt, weil es, wie ich schon geschrieben habe, gar nicht geht!

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