zurück| Geschrieben von Pünktchen79, 20. SSW am 17.07.2005, 23:04 Uhr |
Vitamine
Hallo
Ich habe eine Frage. Ich kann kein Obst essen und auch kein salat!Ich esse nur Gemüse! Ich bin in der 20.ssw.Ich trinke täglich 2 bis 3 Gläse Frucht u.Multivitamin Alete(Babysnahrung) und nehme Femibion.Trotzdem zu wenig vitamine,oder????
LG Anny
Beitrag beantwortenRe: Vitamine
Antwort von Hikari am 17.07.2005, 23:28 Uhr
Das kann man so nicht sagen.Vitamine können im Körper nicht lange gespeichert werden,daher kommt es auf die Menge an,die du täglich zu dir nimmst.Das Femibion dekt schon den täglichen Bedarf,so das du dir keine sorgen machen solltest.Was zu viel ist wird vom Körper sowie so ausgeschieden.
LG
Re: Vitamine
Antwort von Jesse20, 38. SSW am 18.07.2005, 8:18 Uhr
Hehe, hier kenn ich mich aus... ;)
also die Regel ist "5 Portionen am Tag in allen Farben",
Die Farben sagen aus, welche Vitamine drin stecken. In rotem Paprika sind zum Bsp. andere Vitamine als in gelber.
Die Farben sind gelb (bsp. gelbe Paprika), orange (bsp. Möhren), rot (Bsp. Tomaten), grün (Bsp. Gurke, Salat) und "blaulila" (Bsp. Auberginen)
Wenn du noch Femibion nimmst ist aber schon viel gedeckt!!!
Mach dir keinen Kopf, außerdem stecken ja in fast allen Nahrungsmitteln Vitamine, nicht nur in Obst.
Liebe Grüße Jessi
Re: Vitamine
Antwort von Nana!, 37. SSW am 18.07.2005, 11:52 Uhr
Jepp, da kann ich Jessi nur Recht geben:
In vielen Nahrungsmitteln sind Vitamine enthalten und auch nur durch Gemüse kannst du alles abdecken (da brauchst du nicht noch unbedingt Obst).
Die Auflistung nach Farben finde ich gut.
Nur 5 am Tag finde ich sehr viel. Da würde ich zu nichts anderem mehr kommen und würde den ganzen Tag nur Gemüse essen, hihi - obwohl ich mittags immer Gemüse zubereite (ich liebe Gemüse!!). Wichtig sind noch Vollkornprodukte, Milch.
Lange Rede kurzer Sinn:
Das was du ist, reicht vollkommen aus!
Grüße und ne schöne Schwangerschaft!
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