zurück| Geschrieben von Rasselmaus, 10. SSW am 28.04.2009, 21:44 Uhr |
Welche Vitamine nehmt Ihr?
Hallo!
Frage steht ja schon oben. Bin etwas verwirrt wegen den unterschiedlichen Angeboten.
Rasselmaus
Beitrag beantwortenRe: Welche Vitamine nehmt Ihr?
Antwort von SilkeJulia am 28.04.2009, 22:33 Uhr
Warum willst du überhaupt Vitamine nehmen, ernährst du dich so einseitig?
Bei einer ausgewogenen Ernährung ist es in unseren Breitengrade schwer, einen Vitaminmangel zu erleiden - im Gegenteil. Vielen Nahrungsmitteln sind Vitamine zugesetzt, so dass wir von den meisten eher zuviel als zuwenig aufnehmen.
Das Einzige, was Sinn macht (allerdings eigentlich schon vor der Schwangerschaft und in den ersten 12 Wochen, die du ja bald hinter dir hast) ist Folsäure. Aber auch das ist bei ausgewogener Ernährung nicht unbedingt nötig.
LG,
Silke
Re: Welche Vitamine nehmt Ihr?
Antwort von sylea, 24. SSW am 28.04.2009, 23:04 Uhr
wenn du dich normal ernährst, und auch obst isst, dann brauchst du keine zusätzlichen vitamine.
ich nehme nur folsäure, magnesium und lachsöl noch zu mir, das sind aber keine vitamine.
lg
Re: Welche Vitamine nehmt Ihr?
Antwort von sira23, 37. SSW am 28.04.2009, 23:12 Uhr
hallo
ich nehme auch folsäure und magnesim mehr braucht man eigentlich ne..
im winter nehme ich vitamin c wenn es mit der grippe los geht..
lg
Re: Welche Vitamine nehmt Ihr?
Antwort von beckermina, 11. SSW am 29.04.2009, 9:26 Uhr
Folsäure ist ein Vitamin und ich habe das schon 3 Monate vo der Schwangerschaft genommen. An Folsäuremangel kommt man in unseren Breiten schon mal schnell, das Schlimme ist, dass es keine Auswirkungen auf gesunde Erwachsene hat. Aber dür Embryonen, Föten und Neugeborene kann sich ein Mangel fatal auf die Nervenentwicklung auswirken.
Die Empfehlung der WHO: 800 Mikrogramm in den ersten 12 Wochen der Schwangerschaft, danach 400 Mikrogramm bis zum Abstillen. Und es schadet auch nicht, es danach weiter zu nehmen.
Magnesium wird in der Schwangerschaft empfohlen bei Verstopfung und bei vorzeitgen Gebärmutterkontraktionen (nicht nur spürbare Wehen, sondern auch nichr bemerkte Kontraktionen!).
Ansonsten: Gesunde Mischkost mit Obst, Gemüse, Fleisch und Vollkorn, dann kann man fast keinen Mangel an den anderen Vitaminen bekommen.
Später in der Schwangerschaft vielleicht noch zusätzlich Eisen und Calzium: Die Kinder nehmen sich, was sie brauchen - zur Not auch so lange, bis die Mutter einen Mangel hat.
Sorry, das war lang. Aber vielleicht konnte ich dir helfen?
Re: Welche Vitamine nehmt Ihr?
Antwort von rabarbera, 19. SSW am 29.04.2009, 10:21 Uhr
Jod soll auch sehr wichtig sein, zumindest laut meiner Ärztin... wobei ein Mangel heutzutage wohl nicht mehr soo wahrscheinlich ist, da ja überall jodiertes Speisesalz drin ist und man kaum noch Salz ohne Jod kaufen kann! Meistens ist in den Folsäure-Präparaten für Schwangere schon Jod mit drin!
Ich nehme Folsäure (vor der Ss und in den ersten 12 Wochen 800 Mikrogramm, jetzt 400), außerdem hab ich mich auf Anraten meiner Ärztin schweren Herzens dazu entschlossen, meinem Baby zuliebe 100 Mikrogramm Jod am Tag zu nehmen, obwohl ich eine Entzündung der Schilddrüse habe, bei der Jod eigentlich nicht gut ist.
Und ich nehme 2mal in der Woche Femibion 400 wegen dem DHA... nicht täglich, weil es so teuer ist.
DHA ist in fetten Seefischen wie Lachs, Hering, Sardinen drin, wenn man die häufig isst, bekommt man, denke ich, auch so genug DHA.
LG
Re: Welche Vitamine nehmt Ihr?
Antwort von Kerstin85, 15. SSW am 29.04.2009, 11:06 Uhr
Ich hatte einen Folsäuremangel und habe daher schon früher reine Folsäuretabletten genommen, seit dem Kinderwunsch dann Femibion 800 und seit der 13. Schwangerschaftswoche Femibion 400 und Magnesium (da ich leider mit der Verdauung Probleme habe).
Ich kann nur sagen, dass Folsäure sehr wichtig ist und wenn man eben mit der Verdauung Probleme hat Magnesium.
Liebe Grüße
Kerstin
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