Thema:
stillen und abnehmen
Ich bin so glücklich mit meiner kleinen Familie aber irgendwie nicht mit mir selbst. Ich bin mit 6kg drüber übergewichtig. Ich weiß das ist noch viel. Bei einer Größe von 1,71cm und einem Gewicht von ca 90kg am Höhepunkt meiner Schwangerschaft habe ich danach 7kg abgenommen. Die restlichen Kilos sind durch das Anfangs-stillen gepurzelt. Doch die Zeit ist irgendwie stehen geblieben. Meine Ziele wie nach 18 Uhr nichts mehr essen sind schon lange passee. Zum Anfang klappte es tatsächlich, bis 18 Uhr was gegessen und die Pfunde purzelten aber die Wirkung war auch nicht von Dauer. Ich halte seit dem mein Gewicht, also plus minus null. Ich stille nach wie vor. Hinzu kommt dass ich nach der Wöchnerinnenzeit mit der Depo Verhütungsspritze beim Frauenarzt anfing. Im nachhinein habe ich darüber gehört dass diese Art von Wirkstoff Apettit macht. Das geht mir echt gegen den Strich. Manchmal esse ich auch alles durcheinander. Furchtbar!!!
Wer hat ähnliche Erfahrungen? Wer hat hilfreiche Tipps?
Ich danke euch schon mal.
LG 
von
Larimar87
am 10.06.2016, 22:45
Hey,
Meine kleine ist 15 Wochen alt.Im SS habe 18,5 kg zugenommen und jetzt habe noch 7 kg übrig 
Ich stille voll und ehrlich gesagt,dachte,mit dem stillen gehen auch die Kilos schneller weg.Bei meine erste Tochter hatte Ich 23 kg zugenommen und es hatte ganze 15 Monaten gedauert bis Ich meine alte Gewicht hatte. Ich fängt an am Mo mit Sport an,Mama Fit und das Training sieht sehr anstrengend an. Schauen wir ob geht es dann schneller. Ich habe oft heiss Hunger und esse gerne was süsses,tja,dann ist das kein Wunder. Wie alt ist deine Maus? Positiv denken,wir schaffen es 
von
Kacenice
am 10.06.2016, 22:58
Hab bei meinem ersten Kind in den 18 Monaten Stillen alles was ich in der Schwangerschaft zugenommen habe 18kg wieder abgenommen, langsam aber doch. Am Anfang ging es etwas schneller und dann kam es mir auch so vor als würde sich gar nichts mehr an der Wage tun, ging aber dann doch wieder weiter. Heißhunger auf was Süßes kenne ich auch, ist laut meiner Stillberaterin völlig normal, hab halt nur aufgepasst das ich es mit dem Naschen nicht übertreibe. Diät gemacht hab ich nie, aber schon in der Schwangerschaft die Ernährung auf "etwas Gesünder" umgestellt und bis heute beibehalten, zB weniger Fleisch, mehr Obst und Gemüse, Vollkorn statt normal usw.
Bin auch viel mit dem Kleinem raus und hab lange Spaziergänge gemacht und Rückbildungsgymnastik, auch fleißig zuhause weitergemacht, glaube das hat den Bauch und die Oberschenkel wieder halbwegs gestrafft, jetzt ist Kind Nr 2 unterwegs und alles ist wieder gut gepolstert 
naja, fang ich nach der Geburt wieder von Vorne an ;-)
von
christineg
am 11.06.2016, 08:10
Ja die Übungen vom Rückbildungskurs habe ich auch eine Weile beibehalten und dann war irgendwann Schluss obwohl man sich wirklich die Zeit für sich (wenn auch nicht oft) nehmen sollte. Ich habe nebenbei auch noch Pilates gemacht. Ich hoffe ich finde bald wieder die Muße dazu.&
591;
von
Larimar87
am 11.06.2016, 10:57
Hey du, ich bin jetzt nach einem Jahr nach der Geburt noch immer ziemlich unzufrieden mit meinem Gewicht, deswegen haben meine beste Freundin und ich uns jetzt in einem Fitnessstudio angemeldet und trainieren jetzt zusammen. Ist ziemlich nett, weil man einen abgestimmten Plan bekommt, wie man was am besten trainiert. Ich glaube es ist einfacher mit einer Freundin abzunehmen, also such dir a besten jemanden. Das Fitnessstudio ist im übrigen dieses hier: https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz :)
Liebe Grüße
von
Gerbera12
am 03.12.2016, 18:14
Also mir hat es auch wahnsinnig geholfen, mit einer Freundin gemeinsam zum Sport zu gehen. Man motiviert sich so einfach besser und gibt nicht so schnell auf. Wir sind derzeitig in einem Fitnessstudio in Chemnitz, das hier, https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-chemnitz und echt zufrieden. Die Schwangerschaftspfündchen schrumpfen und ich fühle mich wieder viel attraktiver :)
von
Gerbera12
am 03.12.2016, 18:17
Habe in den letzten Monaten 27kg abgenommen. Ich stille noch viel.
Geschafft habe ich das durch fdh (friss die Hälfte), mäßig Sport und Bewegung, ein bisschen Stress aber besonders wichtig dazu war: Der Wille!!!!!!!!!!
Wer ist der Chef??? Der kopf der sagt... los komm lecker Schokolade... oder die Vernunft: du hast doch echt schon mehr als genug gegessen... trink ein glas wasser und dann hat der bauch auch was zu tun.
Dieser ab 18uhr nix essen Mythos hält sich hartnäckig.. ist aber blödsinn da es auf die gesamt kcal am Tag ankommt.
Alles liebe beim abspecken.
Mitglied inaktiv - 11.06.2016, 13:11
Ich habe in der Schwangerschaft um die 22 kg zugenommen. Ich bin eigentlich schlank, aber das hat ordentlich reingehauen. Zudem muss ich im Herbst noch in mein Hochzeitskleid passen, das ich schon habe. Ich habe nach der Geburt 10 lg verlorgen, seitdem passiert nix mehr, trotz vollstillen. Ich versuch es auch mit FDH, klappt manchmal besser, manchmal schlechter. Wäre diese Kleidgeschichte nicht, würde ich mir nicht so ein Stress machen, so wird das aber ganz schön haarig... Von meinen alten Hosen passt mir keine einzige mehr...
von
FrauStorch
am 11.06.2016, 23:12
Ohje! Ich fühle da mit, denn meine kleine Familie und ich sind im Herbst auf einer Hochzeit eingeladen und da möchte ich auch unbedingt in ein Kleid reinpassen (ich hoffe in eines meiner alten Kleider).
von
Larimar87
am 12.06.2016, 09:44
Hi Larimar87,
ich hatte am Schluss auch noch so 7-8kg, die sich einfach nicht von mir trennen konnten ;)
Ich habs mit einer Ernährungsumstellung alla WW versucht, aber damit allein passierte auch nicht viel.
Hast du es schon mit Sportkursen versucht? Ich bin dann zu einem Fitnessstudio in der Nähe gegangen - https://www.ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-hannover - da hab ich dann Sachen wie Aerobic Fatburner oder Tae Bo gemacht, das war echt spaßig und hat im Endeffekt auch gut geholfen in Verbindung mit WW :)
Außerdem wird durch den Sport generell alles "fester", was ich sehr gut finde :)
Vielleicht gibt es ja in deiner Nähe auch gute Sportkurse?
LG Marina
von
marina3
am 19.01.2017, 10:57
