brauche Hilfe: mein 10 jähriger kann abends nicht einschlafen......

es treibt mich noch zum Wahnsinn.....
Meine Zwillinge (Mädchen und Junge, 10 Jahre) gehen abends gegen 20.00 Uhr in ihre Zimmer, vorher lesen wir noch gemeinsam eine Geschichte im Wohnzimmer...
sie liest noch kurz, schläft gegen 20:30 ein
er schläft ca. gegen 23:00 Uhr ein, so genau weiß ich es nicht, da wir meist vorher schlafen...
Wir haben schon einiges probiert, vielleicht habt ihr noch den ultimativen Tipp!
Er hat eine Zeit lang noch CDs gehört, aber er kann dabei nicht einschlafen...sondern hört eine nach der anderen CD....
Unser Kinderarzt meinte letzte Woche, keine Medien vor dem Einschlafen..
also haben wir es probiert (auch ohne großes Motzen): er hat noch etwas gelesen und dann das Licht ausgemacht...hat auch nichts gebracht..auch sollten wir ihn frei entscheiden lassen, wann er schlafen geht....klappte auch nicht

Mein Problem (ansonsten wäre es mir egal, wenn er mit den wenigen Stunden Schlaf auskommt, geweckt wird er gegen 6:40):
-ich brauche morgens ca. 10 min um ihn wach zu bekommen (er tut mir echt leid), dann schleppt er sich auf die Couch..bis das Frühstück fertig ist, ist er wieder eingeschlafen...dann wieder wecken..dann sitzt er am Frühstückstisch und schläft manchmal während dem Müsliessen ein!!!! er ist jetzt auch kaum etwas, sondern legt sich lieber wieder 5 min hin, bis er Zähneputzen muss..danach ist er ein wenig wach..und schläft dann wieder im Schulbus ein....

In der Schule ist er noch nie eingeschlafen, die Lehrer merken auch nichts von Müdigkeit...sondern erst natürlich ich, wenn er mittags gegen 13:00 nach Hause kommt....total motzig, schlapp, kann sich bei den Hausaufgaben nicht konzentrieren....

wäre über jede Hilfe dankbar

liebe Grüße