zurück| Geschrieben von Gaensebluemchen am 07.06.2012, 7:34 Uhr |
ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
... war ich doch so doof, mich letzte woche auf eine geeichte waage in der sauna zu stellen.
AAAAAHHHHHH..... jetzt muss ich doch glatt die erste diät in meinem leben beginnen *augenroll*
bin 42 mittelalt, 1,67 cm mittelgroß, wog IMMER vor den 2 kids 55-58 kg, nach kind 1 waren es (wohlfühlgewicht) 61 kg, alles kein thema,alle klamotten passten wieder.
ich esse gern und alles, was bei 3 nicht die kurve bekommen hat, musste noch nie rumdiäten, vertrage auch alles und futtere ständig - schon IMMER
ich wiege mich eigentlich äußerst selten, evtl. beim arzt oder aus dummdideldei irgendwo zum spaß.
nun habe ich diesen fehler (oder auch nicht) gegangen und sehe:
69,5 kg - fast 70 eine HORRORZAHL
gut, ich habe gemerkt, dass die hosen (die ich selten trage) kneifen, aber durch die leggins-tunika-ewig-mitwachs-klamotten hab ich gar nicht gemerkt, das mein körper sich "ausgedehnt" hat.
ich mach jetzt mal diese mode dafür verantwortlich, knackige jeans wirken bestimmt präventiv wie ein mieder und hindern bauch-beine-po am "auswuchern"... wuhahahaha
so - und nun - was mach ich jetzt ?
es kommt ja noch schlimmer:
meine freundin, die ich schon bestimmt 3 monate nur gehört aber nicht gesehen habe (gerade 26 jahre jung) traf ich gestern in der sauna.
welch schöne figur, 70 kg verteilt auf 1,81 cm größe, tolle haut, endlosbeine und:
ein schöner flacher bauch (den sie bald nicht mehr hat, da kind 2 unterwegs ist)
sie meinte gestern so nebenbei, sie mache jetzt den zweiten pilates-kurs, dies hätte ihr geholfen, ihren bauch so zu straffen - und - ICH HABE DAS AN IHR SOFORT AUF DEN ERSTEN BLICK GESEHEN.
hat von euch jemand pilates-erfahrungen?
ich muss mich da auch anmelden, aber beruf, strohwitwe und dauermutti von 2 kids (vorschule/kiga) lassen mir diese zeit gar nicht.
bin zwar immer am schaffen und in bewegung, abends auch ausgepowert und die erste, die einschläft, aber hat "falsch ausgepowert"
verschlissen wäre wohl treffender.
ach mensch....
ich brauch jett erstmal ein paar "kopfstreichler" und mitmacher und
VIELE WIRKUNGSVOLLE TIPPS
bütte
Beitrag beantworten
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von desire am 07.06.2012, 7:46 Uhr
Kanns sein dass du nebenbei noch ein wenig gefrustet bist nicht mehr 26 Jahre jung zu sein?
Das ist doch kein Drama...und irgendwann muss man wohl akzeptieren dass man mit 42 einfach nicht mehr so aussieht wie mit 26. Man muss sich sicher nicht gehenlassen...aber es ist nunmal ein anderes Alter.
Zumba könnte dir guttun, Pilates war mir auf Dauer zu langweilig muss ich sagen.
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Jessi757 am 07.06.2012, 7:49 Uhr
Erstmal den Kopfstreichler. 
Das war sicher ein Schock für Dich.
Beruhige Dich erstmal und überlege dann was sich da an schlechten Essensgewohnheiten eingeschlichen haben.
Erster Tipp: Besorg Dir einen Hometrainer.
Am besten ein Liegeeergometer (auch Recumbent Bike). Das funktioniert auch abends mit nem Buch in der Hand noch ganz gut.
Ist nicht sooooo der Hammer für die Fettverbrennung, aber besser als der Crosstrainer, der dann nicht benutzt wird, weil er, abends wenn man endlich Zeit hat, zu anstrengend ist...
Ein paar einfache Übungen zum Po-Liften und Buchmuskeltraining dazu, das bringt schon was.
Diäten finde ich doof und unsinnig. Daher würde ich es immer erstmal mit Sport versuchen.
LG
Jessi
Oh je, du Arme...
Antwort von jaspermari am 07.06.2012, 7:50 Uhr
Ist bei mir genauso...leider. Und ich KONNTE auch alles essen. Gestern habe ich ein altes Bikinifoto gefunden und fast geheult....ich sah mal so super aus. Schön, dass ich das damals nicht genießen konnte und mich DICK höhöhö, gefühlt habe...
Ich mach 4 mal die Woche Sport und was soll ich sagen,ich seh lange nicht mehr so aus, wie auf dem Foto.
Kotz, Kotz, Kotz...also keine Tipps vonmir, außer damit klarzukommen 
waagen gehören verboten
Antwort von dr.snuggles am 07.06.2012, 7:50 Uhr
da fühlst du dich wohl in deiner haut und eine blöde zahl (im zweifelsfall waage im eimer) zieht dich so runter.
kenn ich... ich habe keine waage mehr und meine parameter sind meine klamotten.
vermutlich musst du nur ein paar situps machen und alles ist wieder gut...
viel erfolg, dauerdiätende
snuggles
Übrigens hab ich das gleiche Phänomen
Antwort von jaspermari am 07.06.2012, 8:01 Uhr
mit meinem Kontostand 
Re: Oh je, du Arme...
Antwort von Maximum am 07.06.2012, 8:05 Uhr
ich bin gerade am diäten...ahhh in 6 Wochen gehts in den Urlaub und da kann ich nix mehr verstecken...habe seit einer Woche keinen Zucker bewußt zu mir genommen,trinke mehr,esse statt normales brot nur Knäckebrot,kaufe nur sehr magere Wurst,fettarmen Käse,esse mehr Gurke und Tomate mit Knäckbrot ,lasse Streichfett weg...siehe da...heute morgen 3,4kg weniger...in 7 Tagen...joooaahhh..so mach ich mal weiter und bin zuversichtlich das es gut geht...Sport brauche ich nicht anfangen...stinkfauldazubin...
Pilates ist laaaaaaaaangweilig
Antwort von Trini am 07.06.2012, 8:18 Uhr
Ich mache eher Langhanteltraining und Bauch-Beine-Po.
Nachteil - ich baue zu viele Muskeln an den Oberschenkel auf.
Ach ja, mit 47 Jahren und 1,74 m Länge würde ich gern bei 67 kg bleiben, ideal wären 65 kg, aber das bleibt wohl ein Traum.
Trini
Vor den Kunos hatte ich 57 kg 
, vor dem Sport aber auch schon mal 74 kg 
@maximum
Antwort von veralynn am 07.06.2012, 8:54 Uhr
fast 3.5 kg in einer woche.......... ???? der jojoeffekt wird dich einholen. mach lieber langsamer.
drück dir die daumen.
v. die noch 1.3 kg von ihrem taumgewicht entfernt ist, aber 4 monate brauchte, um 4 kilo los zu werden - mit sport und bewusster ernährung.
Re: Pilates ist laaaaaaaaangweilig
Antwort von *Suse* am 07.06.2012, 9:26 Uhr
Ich ahb auch mal gedacht ich probiere Pilates und ahbe mich zu einem Kurs angemeldet. Ich fand es auch fürchterlich. Erstmal die Sprache ...
"jetzt spannen wir unser Powerhouse an " oder so ähnlich 
und dann die Leute ... gut, da kann man Glück oder Pech haben. Ich war in dem Kurs mit ungefähr 10 Frauen, die meisten im Rentenalter oder 2 Mütter die nach der Schwangerschaft in Form kommen wollten, mit denen ich aber schlicht überhaupt nicht auf einer Wellenlänge war.
und die Trainerin ... war mir schon aufgrund der bescheuerten Audrücke nicht sympathisch (s.o.)
Ich merkte schon, dass es anstrengend war und hatte auch anfangs Muskelkater (ein bisschen, hatte vorher jahrelang keinen Sport mehr gemacht und die Belastung war ungewohnt) und hatte schon das Gefühl, wenn ich das weitermachen würde, würde das was bringen. Aber so richtig Spaß hat es auch nicht gemacht, mehr wie eine Pflichtübung.
Suse
Das gleiche Phänomen..?
Antwort von Leena am 07.06.2012, 9:41 Uhr
...das gleiche Phänomen mit Deinem Kontostand? 
Du denkst, Du hast viel weniger auf den Rippen / auf dem Konto, und wenn Du dann auf die Waage / auf die Bank gehst, stellst Du fest, ups, da hat sich ja viel mehr eingeschlichen..?
Fände ich jetzt beim Kontostand wesentlich angenehmer als auf der Waage... *grins*
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Ebba am 07.06.2012, 10:29 Uhr
Zunächst mal: "wie kann man nur so blöd sein auf so eine Waage zu steigen?" :-) Ich schleppe seit 30 Jahren die gleich Waage mit mir herum und die allein ist mein Maßstab. Wenn die mal kaputt geht...
Und niemals sollte man sich als 40plus mit einer 16 Jahre jüngeren unter 30jährigen vergleichen, zumindest dann nicht, wenn sie rank und schlank ist. Das ist reine Selbstquälerei. Mit über 40 kann der Körper ohne die Hilfe der plastischen Chirurgie nicht mehr aussehen wie mit Mitte 20 oder 30. Vielleicht auch noch dann, wenn man den ganzen Tag nichts anderes tut als ihn zu trainieren, aber das macht man wohl nur dann, wenn er das Kapital ist das man für seinen Job braucht (siehe Madonna) u. etwas krankhaftes hat das in meinen Augen auch.
Das Gewicht ist auch nicht das einzig entscheidende, das die Körperfülle/-form u. die Schönheit des Körpers bestimmt. Ich habe ihn den Zwanzigern bei 165 cm immer 49-50 kg gewogen u. fand mich oft noch zu dick. Auf meinen Hochzeitsfotos trage ich ein Corsagekleid u. wenn ich das Dekoltee sehe, denke ich heute nur "Oh Gott, wie knochig." Irgendwann in den letzten Jahren habe ich 5-6 kg dazu gewonnen. Das steht mit viel besser.
Du hast dich doch, bis zu der depperten Wiegeaktion auch wohl in deinem Körper gefühlt oder fändest du dich auch vorher schon zu mopsig? Ok, mit deinem BMI liegst du an der Grenze vom übergewicht, aber wenn es dir doch gut damit geht? Ein oder zwei Kilo weniger und alles wäre, zumindest unter BMI-Gesichtspunkten im grünen Bereich. Um die los zu werden brauchst du keine Diät sondern nur etwas Disziplin beim Essen. Einfach mal bewusst drauf schauen, was du so isst am Tag und einfach mal hier eine Schnitte oder da die zweite Scheibe Wurst oder dort den Kartoffelnachschlag und Süssikeiten weglassen. Dann schmelzen die in drei oder vier Wochen schon dahin.
Etwas für die Muskelstraffung zu tun ist zusätzlich bestimmt nicht verkehrt. Ich mache seit gut 6 Monaten Pilates und im Gegensatz zu meinen Vorschreiberinnen gefällt und tut mit das gut, auch wenn ich jetzt nicht mit Sicherheit behaupten kann, dass irgendwas an mir straffer geworden wäre ;-).
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Mami65 am 07.06.2012, 11:26 Uhr
Also Pilates ist nun auch nicht mein Ding, aber das musst du für dich herausfinden.
Mein Maßstab sind übrigens meine Jeans: kneifen die, bzw. hängt die Wampe über dem Hosenbund, weiß ich: es wird (wieder mal) Zeit, was zu tun. Also: lass den Schlabberlook und zieh die Jeans wieder an.
Ich mach seit April regelmäßig Sport (und achte auf die Ernährung, nix mehr mit Chips vor der Glotze) und war es anfangs Quälerei, krieg ich jetzt schlechte Laune, wenn ich keinen Sport mache. Habe diverse Fitness-DVDs. 
Keine Ahnung, ob ich es durchhalte, aber ich hatte NOCH NIE so einen trainierten Bauch (auch wenn er noch verbesserungswürdig ist) wie jetzt. Und das nach 3 Kindern.
Was der Beweis ist: auch mit knackigen!!! 42 ist es nicht zu spät.
Ich bin 47. 
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Butterflocke am 07.06.2012, 11:44 Uhr
Bleib cool!
Fühlst Du Dich denn auch zu dick oder war die Aktion mit der Waage erst der Auslöser, dass Du Dich plötzlich mit anderen Augen betrachtest?
Wichtig ist, dass man sich wohl fühlt und, GANZ wichtig: dass die Proportionen einigermaßen stimmen. Ich habe durchweg Freundinnen, die dicker sind als ich. Aber sie haben auch eine ganz andere Figur, sind meist kleiner...., haben einen schönen großen Busen....usw. Sehr schön! Sehr weiblich! Nicht zu dick!
Ich habe eher einen kleinen Busen und bin relativ groß (174). Würde ich zunehmen, dann erstmal nur am Hintern und den Oberschenkeln. Die Proportionen würden nicht mehr stimmen...., ginge gar nicht!
Außerdem trainieren besagte "dickere" Freundinnen alle, so dass das "Mehr" schön straff sitzt und auch gut aussieht.
Und zwar bedeutend besser als mein "Weniger"!
Es kommt also IMMER auf das Gesamtpaket an. Man kann nicht und nie sagen, dass ein geringeres Gewicht auch IMMER schöner/attraktiver ist.
Hau die Waagen in die Tonne und schau Dich an. Was stört Dich wirklich? Sch... auf die Kilos!
Kauf Dir ggf. einen Heimtrainer. Hab ich vor Kurzem auch gemacht und nicht viel mehr als gut 50 Euro für einen schönen Ministepper und eine Bauchweg-Rolle (heißt das so?) ausgegeben (Danke Fredda...).
Ich mach´s tatsächlich jeden Tag, vor dem duschen am Abend und nach Arbeit, Einkaufen, Haushalt, Kindern...usw.
Klappt! Hätte ich nicht gedacht. Und es geht mir super dabei, obwohl natürlich noch nichts zu sehen ist. Ich merke aber, dass mir diese Bewegung guttut und ich genieße den Muskelkater (da passiert was, denk ich mir dann immer...;-)....).
Kopf hoch:-)
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Eira am 07.06.2012, 12:14 Uhr
also, ich liebe Pilates..... aber nur bei meiner Trainerin! Hatte schon drei andere als diese ausgefallen war, bei denen hätte ich nie so lange weitergemacht (bald vier Jahre).
Pilates ist nicht unbedingt etwas zum Abnehmen, aber es verbessert deutlich die Körperhaltung und -spannung, das allein ist schon sehr positiv für ein gutes Körpergefühl.
Ich persönlich finde wildes Gehüpfe nicht so "mein Ding", um so richtig ins Schwitzen zu kommen kann man Joggen oder Walken. Das bringt mehr, die Übungen wie Pilates dazu UND natürlich die richtige Ernährung. Aber wer schafft das schon??
Ich kratze auch schon sehr an den 40 und denke immer mehr wie schnell die Zeit vergangen ist, war man doch auch gerade erst 26 mit glatter, straffer Haut. Obwohl ich eine Waage hab, stand ich da seit ein paar Wochen nach der letzten Geburt (vor 4 Jahren) nicht mehr drauf.
Tue das einfach nie wieder!!! Ist doch auch ein Vorsatz 
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von dani_j_j am 07.06.2012, 12:22 Uhr
einfach irgendne Diät würd ich keinesfalls beginnen, nur Sachen umstellen, die ich auch dauerhaft einhalten kann und möchte, beispielsweise die abendlichen Süßsigkeiten reduzieren, oder Alkohol unter der Woche, den Kuchen zum nachmittag, oder wo nach klarer Analyse "Schwachstellen" sein könnten, manchmal ist es die Nascherei so zwischendurch, da tuts ein Glas Wasser oder ein Apfel ...
Pilates find ich toll, kommt aber aufs Studio, die Gruppe, "den Vorturner" usw. an, ich find es auch absolut sinnvoll, egal ob mir jetzt andere Kurse mehr Spaß machen, ich fands am Anfang auch befremdend was ich da wohin ziehen soll, aber "Step-Touch"-gewohnt hab ich mich mal drauf eingelassen und inzwischen mach ich eine Übung davon jeden Abend...
Pilastes ist toll, kommt aber auf die Trainerin an
Antwort von kanja am 07.06.2012, 12:34 Uhr
Hallo,
ich mache seit über 4 Jahren Pilates. Und finde es immer noch sauanstrengend, aber es wird besser.
Es ist absolut super für den Bauch. Aber auch für die Haltung, bei Rückenproblemen etc. etc.
Unsere Trainerin ist allerdings super, sie hat z.B. gleich zu Anfang klargestellt, dass sie das Geschwafel mit "powerhouse" nicht macht. Sprich, sie sagt die Übungen ganz normal an.
Außerdem ist wichtig, dass die Gruppe nicht zu groß ist (bei uns max. 8). So kann die Trainerin immer umgehen und kontrollieren, ob man die Übungen richtig macht. Bei manchen kann's sonst ins GEgenteil umschlagen und eher Rückenprobleme verursachen als beheben.
Ich möchte meine Pilatesstunden nicht mehr missen.
lg Anja
Re: Pilastes ist toll, kommt aber auf die Trainerin an
Antwort von cosma am 07.06.2012, 13:39 Uhr
Huhu,
kann ich bestätigen.
Mein Bauch ist echt das beste an mir und ich liebe meine Barbara Becker Pilates DVD *gg
Allerdings glaub ich das ist auch Veranlagung.
Meine Mutter hat auch im Alter noch einen ganz ganz schönen Bauch, ich hab nach drei Kindern nicht den kleinsten Streifen, alles fest wie mit 18 ... aber frag nicht nach meinem Hintern, DEM sieht man leider an daß ich eben doch nicht mehr 18 bin, da sitzt immer gleich Speck und Cellulite wenn ich nicht höllisch aufpasse.
Hat eben jeder seine Stärken :-)
Aber Pilates ist toll, für mich allerdings noch wichtiger : viel bewegen und nen Stepper.
LG
weniger ist mehr....
Antwort von SkyWalker81 am 07.06.2012, 14:36 Uhr
also erstmal: mein Mitgefühl (Kopfstreichler....)
Bin ebenfalls 42, aber eher kleiner (1,60 m) und bringe mittlerweile fast 50 kg auf die Waage (vor den Kids waren es 45kg). Bei mir ist es also nicht so sehr das Gewicht ABER:
da ich kaum Oberweite habe verteilen sich die Kilos eher um die Oberschenkel und "dank" meines Hohlkreuzes schiebt sich mein Bauch immer mehr nach vorne, und er ist auch runder als früher.
Ich denke die magische 40 kommt nun doch auch durch,(ist mir aber auch erst so die letzten paar Wochen aufgefallen);
und auf 26 jährige Schnittchen schau ich dennoch gelassen....die werden auch noch älter und weniger knackig.
Zum Problem: Man muss nicht stundenlang Sport machen.
Gegen mein Hohlkreuz (also Knackpunkt zu wenig Bauchmuskeln) hilft z.B. diese kleine Übung, die man auch im Büro durchziehen kann:
während man am PC schreibt die Unterarme ganz bewusst auf den Tisch drücken, dabei aufrecht sitzen.
Und halt das übliche: viel Treppensteigen (z.B. mit vollen Einkaufstaschen)
den Kids hinterherrennen...
Wir haben uns jetzt auch so ein grosses Trampolin für den Garten gekauft und da springe ich auch viel mit den Kids rum !
Ich hab mir jetzt als "Zusatzprogramm" noch vorgenommen einmal die Woche Zumba zu machen (auch nur, weil das jetzt bei uns im Ort stattfindet, extra in die Stadt gefahren wäre ich nicht.)
ich habe schnell mal durchgelesen und DANKE euch für die
Antwort von Gaensebluemchen am 07.06.2012, 15:37 Uhr
vielen tipps, um meinem leicht adipösen körper auf die sprünge zu helfen.
bevor ich die kids hole, schnell noch bemerkt:
ich will mich nicht mit einer 26-jährigen messen. vielmehr denke ich daran, dass ich auch mal ein "leichtgewicht" war, aber immer wohlgeformt.
das bin ich auch heute noch.
ich habe wirklich eine nach wie vor gute weibliche figur, aber eben nun auch mit dem typisch weiblichen bauch (der mir früher beim bauchtanz immer fehlte).
ich bin immer noch von schlanker erscheinung, nur der weiche rundliche bauch gefällt mir nicht, ebenso der beginnende kalte speck an den hüften.
früh morgens gefalle ich mir im spiegel schon noch recht gut, aber wenn über den tag die schwerkraft und der gefüllte magen ihr nötiges dazu geben, kann ich mich abends nicht mehr leiden.
und wenn ich den ganzen tag im büro bin, habe ich zwar auch bewegung (3 etagen, viel im hause zu erledigen), aber so das richtige ists halt nicht.
ich werde heute abend nochmal alle eure posting genauer studieren und mir viele gute tipps herauslesen und natürlich umzusetzen.
jetzt "sprinte" ich erstmal richtung kiga und vorschule, dann muss ich dringend einkaufen und wäsche erledigen.
bin nach 20:30 uhr wieder online
DANKE EUCH ALLEN ERSTMAL SOOOOOOOOOOO VIEL
P.S. WAS IST ZUMBA ???????????????????????
Nee, leena, leider nicht...
Antwort von jaspermari am 07.06.2012, 18:07 Uhr
da hat jemand einfach total viel ausgegeben... 
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Nikas am 07.06.2012, 19:36 Uhr
wieso soll man mit 42 nicht mehr so wie mit 26 ausschauen können? 42 ist jung. Wer da schon Bauchhalten hat und außer Form gerät, hat was falsch gemacht, sorry.
Re: Pilates ist laaaaaaaaangweilig
Antwort von Nikas am 07.06.2012, 19:39 Uhr
Pilates ist echt langweilig. ich hab einmal einen Kurs belegt, nur 2 x besucht und tschüss....
Und nur mit Sport kriegt man Body nicht in Form. Einfach auch weniger essen, ich schwöre auf fdh - friss die Hälfte. Von nix kommt nix. Mahlzeiten auslassen beispielsweise; und keine Berichte über Diäten lesen!
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Nikas am 07.06.2012, 19:44 Uhr
Ebba, stimmt nicht, das mit ü40. nicht mal ü50. Wir sind doch keine Matronen mehr, die unweigerlich außer Rand und Form geraten (müssen).
Sich gehen lassen oder eben auch nicht ist erst einmal eine mentale Sache. Ein bisschen Stolz und Haltung für sich und seinen Körper, vom Essen über die Bewegung bis hin zur Körperpflege und Kleidung, relativ entspannt gesund leben...dann ist man altersunabhängig ansehnlich.
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Ebba am 07.06.2012, 19:47 Uhr
Nö, außer Rand und Form geraten muss man nicht. Aber so knackig wie mit Ende 20 kann man mit Mitte 40 einfach nicht mehr aussehen.
Macht aber auch nix. Ich fühle mich in meinem fast 50 Jahre alten, 165 cm großen und 55 kg schweren Körper heute wohler als vor 20, 30 Jahren.
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Nikas am 07.06.2012, 19:49 Uhr
Mami65, du sagst es. Ich bin noch älter, und kann nur zu Optimismus raten. Das Alter ist kein Kriterium, und schon gar keine Ausrede.... :-) 
Geht auch ohne Personal Trainer, jungen Lover und Chirurgie. Madonna ist kein Maßstab bez. Aufwand.
Re: ich bin frustriert und kanns gar nicht glauben
Antwort von Butterflocke am 08.06.2012, 10:00 Uhr
Muss man nicht, stimmt!
Allerdings merke ich jetzt bereits einen deutlichen Unterschied zu der Zeit vor 20 Jahren. Mit 20 konnte ich "trotz" sehr guter Figur, essen was immer ich wollte... - ohne Konsequenzen! Sport habe ich dabei NIE getrieben. Ganz so einfach und automatisch funktioniert das heute nicht mehr.
Ich muss viel mehr auf die Ernährung achten und ohne Sport (das merke ich gerade) läuft es auch nicht (mehr).
Der Stoffwechsel ändert sich einfach. Der Kalorienverbrauch nimmt bereits ab Mitte 30 aufgrund der geringeren Zellaktivität ab...und so geht es dann stetig weiter. Logisch also, dass sich der Lörper mehr oder weniger automatisch verändert, ohne dass man sich großartig gehen lässt.
Man muss sich also nicht nur NICHT gehen lassen, sondern aktiv etwas tun, wenn man nicht außer Rand und Form geraten möchte....
Blöd..., mit dem Job hatte ich eigentlich nicht gerechnet...
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Singt hier jemand im Chor??
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