Alleinerziehend in Dresden

Hallo, ich bin seit kurzem auch alleinerziehend. Der Papa meiner Kinder (m 5 Jahre und w 7 Jahre, unverheiratet, gemeinsames Sorgerecht, sie haben seinen Nachnamen als "Eheversprechen") hat mich nach langem Hickhack verlassen und ist schwupp die wupp bei meiner besten Freundin gelandet... beide sind verliebt! soweit zu meiner Vergangenheit.
Die Gegenwart ist für mich fast schizo: ich darf nicht flippen, sonst verliere ich meine Kinder an ihn-er würde vor Gericht ziehen, ich muss die Kinder demnächst mal bei ihm schlafen lassen, sonst will er mir den Urlaub mit Kids in den Ferien verbieten. Ich darf mit meiner EX-besten Freundin nicht Kontakt aufnehmen, weil ich sonst Ärger kriege...
Ich soll meine Tochter als "Versicherung", dass ich mit Kindern nicht zu meinen Eltern ziehe bei ihm anmelden. Er ist im ALG2-Bezug, ich arbeite- wie sieht es aus mit Unterhalt... könnte ewig ausführlich werden, brauche eure Erfahrungen und Tipps im Umgang mit dem Papa, der Freunde hat, die beim Jugendamt arbeiten, der meinen Wohnungsschlüssel noch hat und Kontakt zu zwielichtigen Leuten hat, der manipuliert und mich immer klein gehalten hatte (du kannst das nicht, das nicht und dazu bist du auch noch unfähig....
Gibt es hier Eltern aus Dresden, mit denen ich in Kontakt treten könnte?!
Soweit
Eure Anouschka