zurück| Geschrieben von sunshine39 am 10.10.2013, 12:13 Uhr |
Wer wäre denn so lieb und würde
mir das Tempi messen erklären? Ich weiß ich könnte nachlesen überall hier im Netz aber ich finde es hier so schön und wozu sind wir denn da. Wollte jetzt nachdem ich meine mens bekommen habe damit anfangen. wäre echt lieb von euch, habe mir darüber nie so Gedanken gemacht bzw. nie irgendwas wirklich darüber gelesen.
Glg und schon mal danke
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Re: Wer wäre denn so lieb und würde
Antwort von philimonia am 10.10.2013, 13:15 Uhr
Ich ich ich 
Also hier die wichtigsten Grundregeln:
1. VOR dem Aufstehen messen (auch nicht lange im Bett rumräkeln oder so)
2. Rektal oder vaginal messen
3. Du brauchst ein Thermometer mit 2 Nachkommastellen (gibts für ca. 6 € in der Apotheke)
4. Immer zur gleichen Uhrzeit messen!
5. Werte bis 0,2 oder 0,7 werden abgerundet, Werte ab 0,3 oder 0,8 werden aufgerundet! (Bspl. 36,82 = 36,8 und 36,83 = 36,85)
Gar nicht so kompliziert wenn man sich mal dra gewöhnt hat! Falls du noch Fragen hast, ich hab die letzten 8 Monate gemessen und mich ziemlich viel damit beschäftigt!
Re: Wer wäre denn so lieb und würde
Antwort von philimonia am 10.10.2013, 13:58 Uhr
Achja, und lass dir bloß nicht ein teures Zyklusthermometer ausschwatzen! Das machen die hin und wieder ganz gern in der Apotheke!
Ich z.B. hab das Domotherm Rapid Fieberthermometer. Das reicht völlig aus!
Re: Wer wäre denn so lieb und würde
Antwort von sunshine39 am 10.10.2013, 18:04 Uhr
Ich danke dir und messen muss man ab sofort?
Re: Wer wäre denn so lieb und würde
Antwort von Blume292 am 11.10.2013, 8:03 Uhr
Hallo sunshine39!
Also hier mal noch mein Senf zum Thema!
Wenn man seine Temperatur bei Kinderwunsch misst reicht ein normales Thermometer mit einer Nachkommastelle völlig aus. Anders ist es, wenn man die Tempi misst um zu Verhüten. Da sorgt ein Thermometer mit zweiter Nachkommastelle für mehr Sicherheit und Verhütung sollte schon sicher sein.
Und hier die wichtigsten Regeln:
- den kompletten Zyklus durchmessen, vom ersten Tag der Mens an
- der Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Mens, das wäre ZT 1 und endet mit dem letzten blutungsfreien Tag, also dem Tag vor der nächsten Mens ( das ergibt dann auch die Zykluslänge)
- ganz wichtig: direkt nach dem Aufwachen und VOR dem Aufstehen messen, Thermometer in Griffweite (Unterm Kopfkissen??) aufbewahren
- rektal messen (ist am genausten)
- über den Piepston (insgesamt aber mindestens 3 Minuten) hinaus messen, die Temperatur passt sich nach dem Piepton nochmal an (probiere das mal versuchsweise aus)
- möglichst immer zur selben Zeit messen (du erkennst mit der Zeit, ob Zeitverschiebungen von 1-2 Stunden bei dir etwas ausmachen oder nicht)
- Störfaktoren beachten (welche das im einzelnen sind bitte bei NFP nachlesen und ob sie bei dir die Temperatur beeinflussen findest du in den ersten Zyklen schnell heraus)
- Zervischleimbeobachtung macht die Methode sichererer
- Ovulationstests können ebenfalls zeigen ob die Messergebnisse und der Zervixschleim auswertbar sind
Finger weg von Früh-SST. Die kann man sich bei der Tempimethode eigentlich sparen. Denn die Temperatur sinkt vor bzw. mit der Mens ab. Bleibt sie oben und die Mens aus kann man ab ES +18 fast von einer SS ausgehen.
Die zweite Zyklushälfte sollte mindestens 12-14 Tage lang sein.
Der Eisprung ist erfolgt, wenn die Temperatur mindestens 3 Tage mit wenigstens 0,2 Grad Unterschied höher ist als der höchste der letzten 6 Niedrigwerte.
Bei Fragen oder Unsicherheiten gerne wieder fragen oder die Zykluskurve zum angucken hier reinstellen.
Und bitte das Herzeln nicht vergessen. Bei normaler Zykluslänge ab ZT 10 alle 2 Tage bis die Tempi 3 Tage in Hochlage ist. (Dann kann man es wieder entspannter und nach Lust und Laune angehen lassen)
