Bauchmuskeltraining

Ich habe zwar mein Gewicht von vor der Geburt so ungefähr wieder erreicht, aber die Bauchmuskeln sind noch sehr schlaff.

Gibt es irgendwo eine Anleitung für einige Übungen die man so zu Hause machen kann? Wie oft und wie lang macht ihr Gymnastik?

Danke für eure Hilfe und
lg Tina