Völlig am Ende wegen schreiender und streitender Kinder

Hallo zusammen,
Leider bin ich ich mit meinen Nerven völlig am Ende. Meine Kinder sind 3 und 5 Jahre. Sie provozieren und beleidigen und streiten sich den ganzen Tag, auf eine extrem laute Art und Weise. Auf Spielplätze traue ich mich schon gar nicht mehr, weil wir immer auffallen und ich mir schon so Sprüche anhören durfte wie "was sind denn das bitte für Horror Kinder !!!". Mittlerweile habe ich Angst vor jedem Tag, bin total angespannt, werde dadurch selber mittlerweile zu häufig laut und habe extreme Konzentrationsprobleme, die sich leider auf der Arbeit (welche mir eigentlich gut tut) bemerkbar machen. Ich könnte nur noch heulen und habe das Gefühl aus dem Kreislauf nicht mehr raus zu kommen. Mit meinem Arzt habe ich schon gesprochen, aber hier heißt es bisher nur, dass es besser wird. Nur helfen tut mir das leider jetzt nicht. Es fühlt sich so an, als wenn mich das krank macht, habe Herzrasen und Bluthochdruck. Wenn ich wenigstens wüsste, dass ich mit den Kindern alles richtig mache, insofern man das überhaupt kann. Ich würde mich sehr über Tips im Umgang mit den beiden freuen!