Nachtrag

Hiuer noch eine Übersicht, welche Milchprodukte wieviel Kuhmilcheiweiß enthalten, anhand der Du die Richtwerte bzgl. des Kuhmilchkonsums selbst gut im Auge behalten kannst:

100 g Käse (Gouda) enthält etwa 150 ml Milch
150 g Joghurt enthält ungefähr 200 ml Milch
150 g Quark enthalten ca. 200 ml Milch
20 g Frischkäse enthält um die 50 ml Milch