Ab wann Geburtsvorbereitende Maßnahmen?

Guten Morgen
Man hört ja immer wieder man soll Datteln essen, mit ätherischen Ölen Baden und Himbeerblättertee trinken. Man hört auch immer das man das ab der 36. Woche machen soll, jetzt bin ich mir aber unsicher ob es 35+0 = 36.Ssw bedeutet oder tatsächlich 36+0 = 37.Ssw... Wie macht ihr es bzw macht ihr überhaupt etwas davon und habt vielleicht mit dem einem oder anderen gute Erfahrungen gemacht?

Liebe Grüße