Auf der rechten Seite schlafen

Ich würde mich mal kurz hier einmischen, wenn ich darf. Ich bin bei weitem kein Arzt, aber ich komme aus dem medizinischen Bereich und hab dort auch schon in der Forschung gearbeitet.
Was ich gelernt habe: Man kann das, was in Studien rauskommt in den seltensten Fällen einfach so auf das Leben übertragen.

Also erstmal keine Panik.

Ich hab mir mal ein wenig die Studie angesehen, auf der die Erkenntnis des „man soll auf der linken Seite schlafen“ beruht.
Das darf man sich übrigens nicht so vorstellen, dass man durch eine andere Position das Baby erstickt. Es geht darum, dass laut Theorie mehr Gewicht auf der Vene liegt, die die Mutter versorgt. -> Mutter wird „unterversorgt“, Blutdruck fällt ab -> Kind bekommt nicht mehr genügend ab. In der Regel weckt der Körper einen Menschen aber, wenn er merkt, dass die Position blöd für einen selbst ist.

Offizielle Expertenmeinung dazu übrigens: „Es sei ein gefahrloser Ratschlag und vielleicht sei er ja hilfreich ….“

Vielleicht kann ich die Panik ein wenig mildern, wenn ich das ganze mal nach meiner persönlichen Meinung aufdrösel:

Achtung Wissenschaft

Konkret geht es um diese Studie hier:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3114953/
Das ist der Ursprung dieser Theorie, auf die sich diverse Ärtzeblätter, Schwangerschaftsratgeber berufen.

Hier wurde Frauen befragt, die eine Fehlgeburt in der 28SSW bzw danach erlitten hatten. Zum Vergleich wurden auch Frauen, die eine „erfolgreiche“ Schwangerschaft hatten, die gleichen Fragen gestellt. Die Ergebnisse wurden miteinander verglichen.

Ein erstes Problem sehe ich persönlich schon darin, dass die Frauen, die Fehlgeburten hatten einen "ungesünderen" Lebensstil (Rauchen, höherer BMI usw) gewohnt waren. Die Kontrollgruppe lebte allgemein „gesünder“. Allein dadurch kommen Faktoren ins Spiel, die das Kind beeinflussen können, die völlig unabhängig von der Schlafposition sind.

Dann wurden die Frauen befragt, wie sie in der letzten Nacht ihrer Schwangerschaft geschlafen haben. Dh die ganze Studie beruht auf dem Gedächtnis der Frauen, die kurz zuvor ihr Kind verloren hatten. Es wurde gefragt wie sie eingeschlafen und wie sie aufgewacht sind. Niemand kann sagen, wie oft sie sich in dieser Zeit umgedreht hatten.

Es gab die Kategorien „linke Seite“, „rechte Seite“, „Rücken“, „Sonstiges“. Fast ein Drittel der Frauen hat bei der Frage nach der Einschlafposition „Sonstiges“ angegeben. Darunter gehören auch diejenigen, die sich nicht mehr erinnern konnten. Niemand kann sagen, ob diese vielleicht alle auf der linken Seite eingeschlafen waren, in der Nacht bevor sie ihr Kind verloren hatten. Über die Hälfte der Frauen konnte sich nicht mehr erinnern, in welcher Position sie aufgewacht waren. Nahezu das gleiche war in der Kontrollgruppe zu finden. Vielleicht haben also alle, die es nicht mehr genau wussten, auf der rechten Seite geschlafen und trotzdem ein gesundes Kind zu Welt gebracht?

In der Statistik gibt es genug Tricks, daraus trotzdem etwas ableiten zu können. Die Schwankungen, die dabei auftreten sind allerdings enorm.

Heißt auf gut deutsch: Die Studie hat einige Probleme und liefert VIELLEICHT einen Hinweis, aber sicher keinen Beweis.
Es gab danach immer wieder Studien zu diesem Thema. Einige haben es widerlegt, einige kamen zu ähnlichen Ergebnissen...
Also eigentlich wissen wir es immer noch nicht.


Ich persönlich halte mich an die Expertenmeinung: vielleicht hilfreich, zumindest nicht schädlich.
Ich bin eigentlich Rechtsschläfer, aktuell versuche ich auf der linken Seite zu schlafen. Mein Partner muss mir seinen Rücken als Stütze anbieten, sonst fall ich dabei um xD Aber es ist auch völlig okay, wenn man so nicht einschlafen kann. Ich dreh mich auch oft nochmal um. Lieber ausreichend Schlaf in einer anderen Position als Stress durch zu wenig Schlaf.