Bauchdeckenriss??

so, hab jetzt am 30.1. Arzttermin. Ich hoffe mal, es ist nicht schlimm und man kann mit den Übungen was erreichen. Ich probier die Atemübung aus. Danke.
Leider habe ich mich dann in den letzten Wochen was Belastung angeht ganz falsch verhalten. Viel schwer gehoben wegen Hausbau und Umzug :/ Und das Kind viel in der Bauchtrage getragen, was mit der Zeit auch echt auf die Bauchmuskeln geht wenn man viel unterwegs ist :(