Einschlafen - habt Ihr noch Ideen?

Wir hatten eine Phase, da ist die Schlumpfine sowohl mittags als auch abends ziemlich gut eingeschlafen. Nach ihr konnte man ja schon immer die Uhr stellen, zuletzt waren es mittags 45 min bis 1:15 h, nachts von 7 bis 6.

Jetzt schläft sie mittags meist 1:30 bis 2h, in der Kita schläft sie um 12 völlig problemlos als eine der ersten ein. Daheim ist es mittags eine Katastrophe, um 12 haben wir gar keine Chance, meist schläft sie erst um eins oder halb zwei, mit ewigem Vorlauf. Mit dem Mehr an Mittagsschlaf kamen dann nicht nur mittags sondern auch noch abends die Einschlafprobleme, das dauert jetzt wieder bis zu einer Stunde. Wir dachten dann, dass sie jetzt nachts eben weniger Schlaf braucht (sie es morgens auch auf einmal deutlich früher wach), schließlich schläft sie mittags mehr. Also haben wir die Zubettgehzeit jetzt eine knappe Stunde nach hinten geschoben, blöderweise fiel das auch noch mit der Zeitumstellung zusammen, aber den Jetlag hat sie jetzt glaube ich raus (sie ist bis Freitag immer halb sechs rum wach gewesen, also Sommerzeitaufstehzeit, hat dann aber meist nochmal geschlafen nach etwas Überredungskunst). Schaut tatsächlich nach nur noch 10 h nachts aus. Aber sie schläft abends immer noch schlecht ein.

Habt Ihr noch eine Idee? Klar, wir ziehen die Zubettgehzeit abends mal noch weiter durch, das geht ja auch nicht von jetzt auf gleich. Aber auch mittags haben wir ja auch einmal solche Probleme. Und in der Kita klappt es problemlos.

An den Rahmenbedingungen (Zubettgehritual, Bett usw.) hat sich nichts geändert.