Erfahrungen mit Dammmassagen?

Ich kam mit der Dammassage nicht so gut zurecht, habe mich jetzt für das Epino Training entschieden und muss sagen dass man wirklich gute Fortschritte macht, man braucht jedoch etwas Zeit und Geduld. Am liebsten hätte ich eher angefangen bin jetzt bei 8cm und hoffe noch vor Entbindung die 10cm zu schaffen…kann noch berichten was es bringt es ist meine erste Geburt, aber es gibt mir ein gutes vorbereitetes Gefühl.